자현

부처의 감정 수업

감정은 없애는 것이 아니라 붙잡지 않는 것이다. 이 책은 감정을 다스리지 못해 관계와 하루를 망치는 문제를 다룬다. 출발점은 감정을 적으로 보지 않는다는 데 있다. 화도 불안도 서운함도 자연스럽게 일어나는 현상으로 본다. 문제는 감정이 일어난 것이 아니라 그 감정에 오래 머무는 것이다. 저자는 불교의 오래된 마음 관찰법을 오늘의 언어로 옮긴다. 감정이 올라온 순간을 알아차리고, 그것을 나와 분리해 바라보는 훈련이 중심이다. 그래서 조언은 대부분 '참아라'가 아니라 '보아라'에 가깝다. 흔히 감정 관리는 억누르기 아니면 쏟아내기 둘…