건강습관·웰빙에서 1,468건
50세 미만 젊은 층의 대장암 발생이 국내외에서 늘고 있으며, 국내 2030대 환자는 2017~2021년 4년간 34.3% 증가했다. 전문가들은 서구화된 식습관과 식이섬유 부족을 주요 원인으로 지목하며, 영국 암연구소에 따르면 대장암 3건 중 1건이 섬유질 부족과 관련이 있다고 밝혔다. 검정콩, 고구마, 귀리, 자두, 라즈베리, 아보카도, 아몬드 등이 섬유질이 풍부한 식품으로 소개됐다.
배우 김혜은은 유튜브 채널에서 과거 민소매 차림에 "옷이 야하다"는 반응이 있었다고 전하면서도, 집에서는 몸매가 드러나는 민소매와 쫄바지를 즐겨 입으며 거울·유리에 비친 실루엣을 보면 몸에 힘을 주고 정신이 번쩍 든다고 말했다. 기사는 이런 밀착 의류가 자세나 생활습관을 돌아보는 시각적 신호가 될 수 있다고 설명하면서도, 실제 체지방 감소는 하루 전체 섭취 열량과 활동량에 좌우되고 둔근 발달을 위해서는 스쿼트·런지·힙브리지 같은 근력운동이 필요하다고 덧붙였다. 다만 너무 꽉 끼는 옷을 오래 입으면 피부 마찰로 뾰루지가 생기거나 허…
방송인 박지윤이 다이어트 중 야식으로 광어깻잎무침을 먹고 제로토닉으로 혼술을 했다고 SNS에 전했다. 기사는 광어회가 지방이 적고 단백질이 풍부해 비교적 부담이 낮지만, 초장·설탕·참기름 등 양념과 술이 더해지면 열량과 나트륨이 늘고 제로토닉도 제품별로 감미료·나트륨 함량이 달라 확인이 필요하다고 설명한다.
질병관리청의 2025년 국민건강영양조사에 따르면 70대 이상의 하루 평균 육류 섭취량이 10년간 56.2%(35.4g→55.3g) 늘었고, 70대 이상 여성의 근력운동 실천율도 5.5%에서 18.5%로 약 3배 증가했다. 기사는 근육이 줄면 낙상·면역력 저하·당뇨병 위험이 커질 수 있다며 스쿼트·발뒤꿈치 들기 같은 하체 근력 운동과 달걀·생선 등 단백질 섭취를 함께 하라고 소개한다.
KBS Joy·MBC에브리원 ‘계약결혜’에서 16기 상철 강정환은 두 아이를 키우는 영숙과 가상 부부 생활을 하며 자녀를 “골칫덩어리”라 부르고, 미국에서 아이를 16세까지 키우는 데 68만 달러(약 9억 3000만원)가 든다고 언급했다. 영숙은 반대로 “애들 덕에 산다”며 다른 자녀관을 보였다. 기사는 68만 달러가 모든 가정에 동일하게 적용되는 표준 양육비가 아니며, 미국 내 여러 분석에서는 18세까지 약 30만 달러 안팎으로 추산하되 지역·방식에 따라 크게 달라진다고 설명했다.
일본 오카야마대 연구팀이 15년간 자궁근종을 앓아온 55세 여성의 사례를 보고했다. 약물치료에도 종양이 계속 자라 무게 약 8kg(직경 약 30cm)에 이르렀고, 헤모글로빈이 20.1g/dL까지 치솟는 '근종성 적혈구과다증 증후군(MES)'까지 동반됐다. 의료진은 수술 전 10주간 치료적 채혈로 헤모글로빈을 15.8g/dL로 낮춘 뒤 자궁절제술을 시행했으며, 수술 후 혈액·호르몬 수치는 정상으로 돌아왔다.
중국 후베이성 중학교 5곳의 학생 1988명을 추적한 연구에서, 신체활동이 많은 청소년은 6개월 뒤 불면 증상을 더 적게 경험한 것으로 나타났다. 부정적인 생각을 반복하는 습관(반추)의 감소가 이 연관성을 일부 설명할 수 있다고 연구팀은 분석했다.
미국 필라델피아아동병원 브라이언 젠슨 교수 연구팀은 가정에서 전자담배에 노출된 어린이가 천식 증상이 악화될 가능성이 높으며, 일반 담배와 전자담배에 함께 노출된 경우 천식 조절 문제가 더 광범위하게 나타났다는 연구 결과를 발표했다. 이 연구는 샌디에이고에서 열린 미국소아과학회(AAP) 2026년 전국학술대회에서 발표됐고, '미국 호흡기 및 중환자의학 저널'에도 실렸다.
미국 페닝턴 생의학연구센터와 러시대 의료센터 연구자 등이 참여한 국제 공동연구진이 초가공식품 섭취와 뇌 노화에 관한 기존 연구들을 검토했다. 영국 바이오뱅크 참여자 약 49만 명을 약 8년간 추적한 연구에서는 하루 가공육 섭취량이 25g 많을수록 전체 치매 위험이 44%, 알츠하이머병 위험이 52% 높았으며, 설탕·인공감미료 음료 섭취가 많은 식습관도 치매·뇌졸중 위험 증가와 관련이 있었다.
