건강습관·웰빙에서 1,468건
사람의 장내 미생물을 이식한 생쥐를 대상으로 한 연구에서, 소금을 지나치게 적게 섭취하거나 지나치게 많이 섭취하는 식단이 모두 기억력 저하와 연관이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 식단의 소금 함량이 장내 미생물과 그 대사물질을 변화시켜 뇌 기능에 영향을 줄 수 있다는 분석 결과를 '푸드 리서치 인터내셔널'에 발표했다.
영국 킹스칼리지런던과 미국 매사추세츠대학교 애머스트 공동 연구팀이 미국 청소년 뇌 인지 발달 연구(ABCD Study)에 참여한 청소년 5515명을 대상으로 일일 걸음 수와 1년 뒤 정신건강의 관계를 분석했다. 그 결과 걸음 수가 많을수록 이후 불안·우울 등 정신건강 문제가 적게 나타났으며, 감정 조절과 관련된 뇌 구조에서도 차이가 관찰됐다. 연구 결과는 국제학술지 JAMA Network Open에 발표됐다.
'나는 솔로' 33기 출연자 현숙이 야식과 과자, 빵을 끊고 오후 3시 이후 금식하는 방식으로 식사를 조절하면서 축구와 방송댄스 등 운동을 병행해 살을 뺐다고 밝혔다. 기사는 이와 관련해 미국 앨라배마대의 비만 성인 90명 대상 14주 연구와 미국 국립보건원의 성인 20명 대상 초가공식품 비교 연구를 인용해 식사 시간 제한과 가공식품 줄이기가 체중 감량과 관련이 있었다고 설명했다.
호주 태즈메이니아대학교 멘지스 의학연구소와 애들레이드대학교 공동 연구팀이 '성인 건강의 아동기 결정요인 연구' 자료를 활용해 어린 시절 심폐체력과 이후 정신건강의 연관성을 분석했다. 그 결과 어린 시절 심폐체력이 좋은 사람일수록 약 30여 년 뒤 성인이 됐을 때 우울증을 경험할 위험이 낮았다는 연구 결과가 국제학술지 '정동장애저널'에 발표됐다.
지방세포의 세포자멸사를 선택적으로 유도하는 새로운 주사제 CBL-514가 피하지방뿐 아니라 내장지방도 감소시킬 가능성이 있다는 임상시험 결과가 나왔다. 동물실험에서는 GLP-1 계열 비만치료제 중단 후 나타나는 체중 재증가를 억제할 가능성도 제시됐다. 미국 앨라배마대학교 버밍엄 연구팀이 유럽당뇨병학회(EASD) 연례학술대회에서 발표했다.
배우 정은표의 아들 정지웅이 군 복무 중 100kg대에서 30~40kg를 감량했고, 현재는 러닝·웨이트 트레이닝·클라이밍을 병행하며 약 80kg대 체중을 유지하고 있다고 전해졌다. 기사는 체중 감량 후에도 식단 조절과 운동을 함께 유지해야 재증가를 막을 수 있다며, 세 운동이 에너지 소비·근력·근지구력 등 서로 다른 장점을 보완한다고 설명한다.
비타민D 유사체 약물이 췌장암 종양의 보호 방어막을 무너뜨려 화학요법과 면역체계의 공격에 더 취약하게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 소규모 임상시험에서 고무적인 반응이 나타났으며, 특히 종양 내 비타민D 수용체 수치가 높은 환자들에서 두드러졌다.
과체중 또는 비만인 성인 493명을 대상으로 한 2년간의 무작위 임상시험에서, 다이어트 음료가 장기 체중 감량 및 체중 유지에 물과 거의 동일한 효과를 보였다. 아스파탐, 아세설팜칼륨, 수크랄로스로 단맛을 낸 음료를 마신 참가자들은 물을 마신 참가자들과 비슷한 체중 감량을 보였고, 두 그룹 모두 허리둘레, 체성분, 여러 대사 지표에서 개선을 보였다.
여성은 50세 이후 에스트로겐 등 호르몬이 줄면서 콜라겐과 피부 지방이 감소해 피부가 얇아지고 주름이 늘어나기 쉽다. 미국 웹엠디(WebMD) 자료를 토대로, 건성 피부용 클렌저 사용, 매일 SPF 30 이상 자외선 차단제, 꾸준한 보습, 이소플라본이 풍부한 콩 식품 섭취, 스트레스 관리와 충분한 수면·운동 등이 피부 노화 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 정리했다.
