건강습관·웰빙에서 1,480건
그룹 캣츠 출신 김지혜가 임신 당시 64kg에서 현재 57kg으로 달라진 모습을 SNS에 공개하며 "클렌즈 주스를 챙겨 먹은 게 다"라고 밝혔다. 다만 두 사진은 임신 중과 출산 후를 비교한 것이어서 체중 변화 전체를 클렌즈 주스 효과로 보기는 어렵다. 기사는 클렌즈 주스를 만들 때 채소 위주로 당류를 조절하고, 착즙보다 통째로 갈아 식이섬유를 남기며, 식사 대용이 아닌 간식으로 활용할 것을 권했다.
추석 연휴 동안 떡, 전, 갈비찜, 잡채 등 탄수화물·지방이 집약된 명절 음식과 불규칙한 식습관으로 체중이 급격히 늘어난 경우가 많으며, 이런 음식은 소화 대사에 과부하를 주고 체지방으로 빠르게 전환되는 특성이 있다고 전문가들은 설명한다. 연휴 직후 놀란 마음에 무작정 단식을 하거나 무리한 고강도 운동을 시작하는 경우가 흔한데, 전문가들은 준비되지 않은 극단적 절식이 소화 장부의 기혈 순환을 정체시키고 신체를 비상 상황으로 몰 수 있다고 지적한다.
해외여행 후 몸살이나 피로를 호소하는 경우가 많은 가운데, 미국 매체 이팅웰이 영양사들의 조언을 토대로 장시간 비행 중 건강을 지키는 방법 5가지를 소개했다. 탑승 전 단백질·식이섬유가 포함된 식사를 하고, 목마르기 전부터 물을 꾸준히 마시며, 탑승 전 공항 걷기와 기내에서 한두 시간마다 움직이기, 이륙 전 화장실 이용 등이 권장 사항으로 제시됐다.
햇빛을 피해야 생존할 수 있는 두 희귀질환, 포르피리아와 착색성 건피증(XP)을 소개하는 글이다. 포르피리아는 헴 합성 효소 결함으로 포르피린이 축적돼 피부 손상이나 신경계 증상을 일으키는 병이고, XP는 DNA 수선 유전자 결함으로 햇빛에 노출되면 피부암 등이 급증하는 병으로, 둘 다 완치법은 없고 햇빛 차단과 증상 관리가 중심이다. 피부형 포르피리아 환자의 창백한 얼굴, 붉은 소변 등이 중세 뱀파이어 전설과 연결되었다는 해석도 함께 다룬다.
반도체 분야는 호황이지만 건설·제조업은 경영난으로 신입을 뽑지 않고 중년 사원을 내보내는 경우가 많아, 40~50대 가장들이 한창 돈이 필요한 시기에 실직 상태에 놓이고 있다. 재취업이 어렵고 운 좋게 자리를 구해도 연봉이 이전의 절반에도 못 미쳐, 이를 지켜보는 가족의 부담도 커지고 있다는 내용이다.
배우 김정난(55)이 올해 초 갑상선암 수술을 받았으며, 초기에 발견돼 항암치료 없이 수술을 마쳤다고 MBC '라디오스타'에서 밝혔다. 그는 아버지 별세와 반려묘들의 잇단 죽음 등으로 극심한 스트레스를 겪은 뒤 진단받았다고 전했으나, 기사는 스트레스가 갑상선암을 직접 일으킨다는 인과관계는 확립되지 않았다고 설명한다. 2023년 중앙암등록본부 통계로는 국내 갑상선암 신규 발생이 여성 2만6114건, 남성 9326건으로 여성이 약 2.8배 많았다.
코미디언 이경실이 건강검진에서 뇌혈관이 좁아진 곳이 발견된 뒤 체중을 4~5kg 줄였다고 밝혔다. 기사는 복부비만과 대사증후군이 뇌졸중 위험 요인이라는 점과, 국내 성인 약 2175만 명을 분석한 연구에서 체질량지수를 고려해도 허리둘레가 커질수록 뇌경색 위험이 높아지는 경향이 나타났다는 점을 전한다. 다만 체중 감량이 이미 좁아진 뇌혈관을 직접 넓히는 것은 아니며, 혈압·혈당·콜레스테롤 관리와 신경과 진료가 함께 필요하다고 설명한다.
영국에서 진행된 대규모 연구에서 고혈압이 있는 사람 중 거의 10명 중 6명이 진단이나 치료를 받은 적이 없었던 것으로 나타났다. 이미 약을 복용 중인 사람들 중에서도 절반은 혈압이 여전히 높은 상태였다. 연구진은 고혈압을 더 적극적으로 찾아내고 관리하면 심장마비와 뇌졸중을 수천 건 예방할 수 있다고 말한다.
글로벌 헬시푸드 페스티벌은 단순한 음식 축제가 아니라 참가자가 자신의 생활방식에 맞는 건강한 식습관을 발견할 수 있도록 하는 체험형 웰니스 행사로 소개된다. '푸드 시그널(Food Signal)'을 포함해 총 6가지 건강식품 테마를 선보인다.
