건강습관·웰빙에서 1,490건
배우 진서연이 인바디 측정 결과 체중 60.17kg, 체지방률 21.1%를 공개하며 3개월간 11kg을 감량해 49kg을 목표로 하겠다고 밝혔다. 현재 점심에는 쌀밥이 포함된 한식을, 저녁에는 요거트에 블루베리·카카오칩·올리브유를 더한 식단과 로잉머신 1000m 운동을 실천 중이라고 전했다. 그는 과거 출산 후 40일 만에 28kg을 감량했던 방식에 대해서는 건강하지 못한 다이어트였다며 추천하지 않는다고 밝혔다.
서울 종로의 한 의원을 찾아 BMI 27㎏/㎡ 미만이고 당뇨·고혈압 등 동반질환이 없어도 비만치료제 마운자로를 처방받을 수 있는지 문의한 결과, 상담 직원은 "뼈가 보일 정도로 마르지 않으면 웬만해선 다 처방받는다"고 답했다. 해당 의원은 GLP-1 계열 비만치료제 마운자로를 저렴하게 처방하는 곳으로 알려져 있다.
한국유방암학회는 10월 유방암 인식향상 및 예방의 달을 맞아 지난 20여 년간 국가 유방암검진이 검진 접근성 향상과 조기발견에 중요한 역할을 해왔다고 평가하면서, 앞으로는 개인별 유방암 발생 위험을 보다 정교하게 반영하는 검진체계로 발전하기 위한 연구와 사회적 논의가 필요하다고 밝혔다. 보건복지부 중앙암등록본부가 발표한 2023년 국가암등록통계에 따르면 여성 유방암은 2만9715건 발생해 전체 여성암의 21.6%를 차지했다.
미국 출신으로 25년째 해외에 거주 중인 아내가 하루 종일 미국 관련 영상과 칼럼을 보며 끊임없이 분노와 스트레스 상태에 빠져 있고, 소셜미디어를 잠깐이라도 쉬라는 권유도 거부해 글쓴이 본인도 밤에 혼자 울 정도로 힘들다는 고민이다. 칼럼니스트 엘리너 고든스미스는 아내에게 뉴스에서 손을 떼라고 요구하기보다, 그 스트레스와 분노를 행동으로 옮기도록 제안해보라고 답했다.
위염으로 속이 쓰리고 더부룩할 때는 부드럽고 지방이 적은 음식을 조금씩 먹는 것이 좋다며, 삶거나 찐 감자, 익힌 양배추, 잘 익은 바나나, 데친 두부를 소개했다. 《캘리포니아 메디신》에 실린 연구에서는 위·십이지장궤양 환자 13명이 생양배추즙을 마신 뒤 궤양이 평균 7.3~10.4일 만에 아문 것으로 관찰됐으나, 참여자가 적어 치료 효과를 단정할 수는 없다고 기사는 밝혔다. 대한소화기학회는 위염이 있을 때 술과 기름지거나 짠 음식, 과식을 피하도록 안내한다.
올리브오일은 오메가3와 폴리페놀, 비타민 E가 풍부해 꾸준히 섭취하면 심혈관질환 위험 감소 등과 연관이 있다는 연구들이 있지만, 공복에 단독으로 마시면 위장에 부담을 줄 수 있다. 《장(Gut)》에 실린 연구에서는 소화불량 환자의 위가 건강한 사람(약 221mL)보다 덜 확장돼(약 114mL) 고농도 지방 섭취 시 통증·불편감을 더 쉽게 느낀 것으로 나타났다. 또 170도 이상 고온 조리 시 품질 저하와 발암물질 생성 우려가 있고, 산패되면 체내 활성산소·염증의 원인이 될 수 있어 음식과 곁들여 먹고 빛·열·산소를 피해 보관하는…
MIND 식단을 더 충실히 따른 사람들은 시간이 지나도 뇌 위축과 회백질 손실이 더 적게 나타났으며, 가장 큰 차이는 뇌 노화가 약 2.5년 지연된 것과 맞먹는 수준이었다. 베리류와 가금육 섭취는 더 건강한 뇌 변화와 연관이 있었고, 단 음식과 튀긴 패스트푸드는 더 큰 뇌 조직 손실과 연관이 있었다.
CAMEL이 구스다운 재킷과 방수 쉘을 따로 또는 함께 입을 수 있는 모듈형 겨울 재킷 '볼캐닉 쉘 프로 3-in-1'을 공개했다. 안감은 90% 구스다운으로 보온성을 높였고, 겉감은 투습도 9000g/㎡·24h 이상, 내수압 22,000mmH2O 이상을 갖춰 방수와 땀 배출을 동시에 노렸다고 소개됐다.
배우 고 최진실의 딸 최준희가 골반 괴사(대퇴골두 무혈괴사) 진단으로 운동을 하지 못하고 있으며, 내년 2월 인공관절(인공고관절 전치환술) 수술을 앞두고 있다고 밝혔다. 원인은 루푸스 치료 과정에서 고용량 스테로이드를 사용한 것이라고 본인이 전했으며, 현재는 식단 관리에 집중하고 있다고 전해졌다.
여러 무작위대조시험에서 호로파 섭취가 남성과 여성 모두에서 테스토스테론 수치를 높이고 성적 욕구·기능을 개선한 것으로 나타났으며, 여성의 경우 위약군 대비 성생활 빈도가 약 두 배로 늘었다. 또 다른 연구에서는 호로파가 폐경기 증상(안면홍조·야간발한 등)과 생리통을 유의하게 줄인 것으로 나타났고, 생강·강황과 함께 섭취한 임상시험에서는 수유부의 모유량이 한 달 내 두 배로 늘었다. 다만 원문은 동물 실험 자료를 근거로 자궁 수축 가능성을 들어 임신 중에는 사용하지 않는 것이 안전하다고 전한다.
겉보기에 건강한 성인 16,000명을 동맥 영상으로 조사한 결과 절반 이상에서 죽상동맥경화증(atherosclerosis) 징후가 나타났고, 18~29세에서도 약 13명 중 1명꼴로 동맥 플라크가 이미 발견됐다. 연구진은 동맥을 직접 영상으로 들여다보면 증상이 나타나기 수년에서 수십 년 전에 숨어 있는 심혈관 질환을 발견할 수 있다고 밝혔다.
