건강습관·웰빙에서 1,517건
기자가 옐로스톤 인근 몬태나의 고급 목장 'Mountain Sky Guest Ranch'에 머물며 휴대전화 신호와 와이파이가 없는 환경에서 승마, 낚시, 사격 등을 즐긴 경험을 소개한다. 디지털 기기에서 벗어나 아날로그 활동을 즐기는 최근 여행 트렌드인 '데드조닝(deadzoning)'을 다룬 기사로, 이 목장은 원래 접속 차단을 의도해 설계된 곳은 아니지만 위치 특성상 자연스럽게 그런 환경이 됐다고 설명한다.
Outside가 번잡한 관광지를 피해 조용히 쉴 수 있는 미국의 '웰니스 여행지' 5곳을 소개했다. 아칸소주 핫스프링스의 온천과 수정 채집지, 위스콘신주 베이필드의 슈피리어호 카약 및 요가 리트릿, 워싱턴주 휘드비섬의 60마일 이상 해안·숲 하이킹길 등이 포함됐다.
전통시장 떡집에서 백설기 위에 페퍼로니·치즈 등을 올린 '피자설기'가 SNS로 입소문을 타며 유명 떡집을 찾아다니는 '떡지순례'까지 등장했고, tvN 예능 '우주떡집'에서도 찰떡을 도우로 쓴 매운맛 떡 피자가 소개됐다. 기사는 백설기가 식약처 자료 기준 100g당 228kcal, 탄수화물 52.5g으로 탄수화물 비중이 높은 식품이라 토핑 구성과 먹는 양을 함께 살펴볼 필요가 있다고 전한다.
2026년 9월 펜실베이니아 피츠버그 인근에서 곰팡이 문제로 최소 4개 학군이 개학을 미루거나 대면 수업을 취소했고, 이른 폭염으로 피츠버그 공립학교 35개 건물이 원격 수업으로 전환됐다. 2025년 주 전역 조사에서는 곰팡이·납·라돈 등 환경 유해요인이 펜실베이니아 학교 건물에 광범위하게 존재한다고 나타났으며, 펜실베이니아 학교 건물의 평균 연령은 70년(피츠버그 공립학교는 평균 90년)으로 전국 평균보다 훨씬 노후하다.
미시간주립대·웨인주립대·미시간대 연구팀이 2024년 디트로이트 공립고교에서 교사·코치·행정직원 등 25명을 대상으로 포커스그룹 5회를 진행하고, 2026년 플린트 지역사회 자문회의를 병행한 결과, 학생들이 우울·불안·트라우마·만성적 탈진, 물질 사용, 자살 생각 등을 겪고 있다는 증언이 나왔다. 2023년 CDC가 미국 고교생 2만 명 이상을 조사한 결과에서도 약 10명 중 4명이 지속적인 슬픔·무력감을 느꼈고 5명 중 1명이 자살을 심각하게 고려한 적이 있었으며, 여학생·성소수자 청소년의 비율이 더 높고 흑인 청소년은 우울 보고…
기름진 명절 음식으로 혈액이 산성화될 수 있는데, 알칼리성 식품인 배를 먹으면 혈액을 중성으로 유지하는 데 도움이 된다고 소개됐다. 국립식량과학원 자료에 따르면 배는 식이섬유가 많아 장 건강과 변비 예방, 발암물질 배출에 좋고 폴리페놀 등 항산화 성분으로 염증 예방에 기여하며, 사과는 펙틴과 우르솔산 등으로 혈관 건강과 염증 완화에 도움이 된다고 설명한다.
배우 정가은(48)이 SNS와 유튜브를 통해 걷기 3분과 달리기 2분을 반복하는 인터벌 유산소 운동에 하체·등·복근 운동을 더한 자신의 헬스 루틴을 공개했다. 기사는 중년기에 근육량과 기초대사량이 줄며 나잇살이 붙는다는 점을 짚고, 인터벌 유산소 운동에 스쿼트·힙브리지 등 근력운동을 주 2회 병행하고 균형 잡힌 식사와 충분한 수면을 취할 것을 권했다.
이스라엘 히브리대 연구팀이 성인 108명에게 같은 탄수화물 식사(백밀빵 102g)를 혼자 먹을 때와 연인과 함께 먹을 때로 나눠 식후 혈당을 비교한 결과, 함께 먹었을 때 혈당 변동폭이 더 작고 치솟은 혈당도 더 빨리 정상으로 돌아왔다(참가자 내 비교 약 14.6% 감소, 참가자 간 비교 23.9% 감소). 추운 방·전기충격 스트레스 실험(116명)과 영아 대상 실험(56명)에서도 파트너나 엄마가 곁에 있을 때 체온 저하나 스트레스 반응이 더 빨리 안정되는 비슷한 경향이 나타났다.
전직 축구 부심 댄 로바탄은 2025년 크리스털 팰리스와 맨체스터 시티의 FA컵 결승전에서 선심을 봤다. 1년 뒤 그는 척추에서 양성 종양이 발견돼 커리어를 잃은 경험을 BBC 뉴스비트와의 인터뷰에서 전했다.
미국 와일코넬 의대 연구팀은 세균 감염 없이 발생하는 간질성방광염(방광통증증후군)에서 만성 스트레스가 방광 통증과 빈뇨 증상을 악화시킬 수 있으며, 규칙적인 운동이 이를 완화할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 스트레스를 받은 쥐 모델은 방광의 항산화 방어체계 저하와 비만세포 증가로 염증·방광벽 투과성이 높아졌는데, 3주간 자발적으로 쳇바퀴 운동을 하게 하자 산화 손상과 염증, 배뇨 증상·통증이 줄어들었다. 이 결과는 《사이언티픽 리포트》 2026년 9월 23일자에 실렸다.
