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가을철 아웃도어 활동 가이드: 하이킹·패들링·자전거·캠핑
Outside가 가을철 즐기기 좋은 야외 활동 네 가지—하이킹, 패들링, 자전거, 캠핑—를 소개하며 매사추세츠 그레이록산, 뉴욕 애디론댁, 콜로라도 거니슨 카운티, 자이언 국립공원 등 지역을 추천한다. 기사에는 11월 1일 마감인 버라이즌 모바일 프로텍트 가입 안내도 함께 포함되어 있다.
베개에 머리 대자마자 잠든다면… 전문가 “수면 부족·수면장애 신호일 수도”
영국 매체 보도에 따르면 IQ닥터 수석 약사 오마르 엘고하리는 건강한 성인은 보통 잠들기까지 10~20분이 걸리며, 매일 거의 즉시 잠드는 것은 수면 부채가 쌓였거나 폐쇄성 수면무호흡증 같은 수면장애가 있다는 신호일 수 있다고 설명했다. 낮 동안 피로·집중력 저하·과도한 카페인 섭취·잦은 졸음이 계속된다면 의료 전문가와 상담할 필요가 있다고 조언했다.
오젬픽 등 GLP-1 약물 중단 시 심장마비·뇌졸중 위험 상승 가능성
한 대규모 연구에 따르면 오젬픽, 위고비, 마운자로, 젭바운드 같은 GLP-1 약물의 심혈관 관련 이점이 복용을 중단하면 예상보다 빠르게 사라질 수 있는 것으로 나타났다. 약물 중단 후 2년이 지난 환자들은 계속 복용한 환자들에 비해 심장마비, 뇌졸중, 사망 위험이 22% 더 높았다.
소음 공해는 심각하지만 자주 잊히는 공중보건 문제
청각학자인 저자는 소음이 청력 손상과 이명뿐 아니라 스트레스 반응과 수면 방해를 통해 심혈관계에도 영향을 줄 수 있다고 설명하며, 장기간 교통 소음 노출이 고혈압·관상동맥질환·뇌졸중·제2형 당뇨병과 연관이 있다고 보고된 바 있다고 전한다. 미국 NIOSH는 하루 8시간 기준 85dBA를 직업적 소음 노출 권고 기준으로 제시하며, 소음이 3dBA 늘어날 때마다 권장 노출 시간이 절반으로 줄어들고 하루 동안의 소음 노출은 누적된다고 설명한다.
체지방률이 높을수록 운동 중 스마트워치 칼로리 측정 오차가 커진다는 새 연구
플로리다 인터내셔널대 연구팀이 마이애미 거주 히스패닉계 성인 58명에게 애플워치·가민·삼성 갤럭시워치·핏빗 등 4종의 스마트워치를 착용시키고 리컴번트 자전거 운동 중 칼로리 소모량을 실험실 기준인 대사분석기(호흡 가스 측정) 값과 비교했다. 4개 기기 모두 칼로리 소모량 측정에서 중간값 기준 약 15~25%의 오차를 보였고 애플·가민·삼성은 소모 칼로리를 체계적으로 과대추정했으며, 이 오차는 착용자의 체지방률이 높을수록 커지는 경향을 보였다.
필라델피아, 교통사고 사망자 줄이기 위해 무엇을 할 수 있고 없는가
필라델피아는 시카고, 보스턴, 워싱턴, 뉴욕 등 비교 도시들보다 교통사고 사망률이 높으며, 필라델피아시 감사관실 보고서에 따르면 2024년 뉴욕보다 3배 많은 필라델피아 주민이 교통사고로 사망했다. 2024년 137명이던 사망자는 2025년 101명으로 줄었지만 여전히 비교 도시들보다 높고, 사망자의 절반은 보행자·자전거 이용자이며 빈곤율이 높은 지역(헌팅파크, 주니아타파크, 어퍼켄싱턴 등)에 사고가 집중됐다. 다른 도시와 달리 필라델피아의 치명적 사고는 과속·뺑소니·야간·주요 도로에서 발생하는 비중이 크고, 음주 관련 비율은 오…
세 가지 기능을 동시에 수행하는 바늘 굵기의 뇌 이식 장치 개발
연구진이 신경 활동 기록, 약물 전달, 여러 뇌 부위 자극을 하나의 유연한 섬유로 동시에 수행할 수 있는 바늘 굵기의 뇌 이식 장치를 개발했다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 성공적으로 작동해, 뇌를 더 정밀하고 덜 침습적으로 연구하는 방법이 될 수 있으며 향후 간질 같은 신경질환 치료에도 도움이 될 가능성이 있다고 밝혔다.
'쌍둥이 엄마' 한그루, 47kg 비키니 몸매 공개…꾸준히 하는 운동은 '플라잉 요가'
배우 한그루가 비키니 몸매를 공개하며 촬영일 47kg, 평소 49~50kg 체중과 체지방량 8.6kg이라는 인바디 결과를 밝혔다. 그는 해먹을 이용해 공중에서 요가·필라테스·체조 동작을 결합한 '플라잉 요가'를 꾸준히 해온 것으로 알려졌다.
코로나19 예방접종, '필수예방접종'으로 전환…10월 12일부터 고위험군 순차 시작
질병관리청이 코로나19 예방접종을 임시예방접종에서 필수예방접종으로 전환하는 '2026~2027절기 코로나19 국가예방접종 시행계획'을 발표했다. 내달 12일부터 고위험군을 대상으로 순차적으로 시작되며, 코로나19 발생동향과 WHO 권고, 미국·일본·영국·호주 등 주요국 정책, 전문가 자문 및 예방접종전문위원회 심의를 거쳐 결정됐다.
만성 스트레스, 조용히 심장을 바꾸고 있을 수도
스트레스, 생활습관, 정신건강, 사회경제적 여건과 관련된 만성 염증이 증상이 나타나기 훨씬 전부터 심장을 서서히 변화시킬 수 있다는 내용이다. 염증 수치가 가장 높은 사람들은 심장마비와 뇌졸중 위험이 43% 더 높았으며, 이는 조기 검사와 항염증 치료가 심장질환 예방에 도움이 될 수 있다는 기대로 이어지고 있다.
이른 인플루엔자 유행에 어린이·어르신 예방접종 앞당긴다
질병관리청이 예년보다 빠르게 확산하는 인플루엔자 유행에 대응해 2026~2027절기 어린이와 65세 이상 어르신의 인플루엔자 국가예방접종 시작일을 앞당기기로 했다. 지난 9월 11일 인플루엔자 유행주의보가 발령됐고 고위험 어르신의 입원·중증화 위험이 우려돼, 유행 상황과 향후 전망, 백신 수급, 의학적 필요성, 의료기관 준비 상황 등을 종합 고려하고 예방접종전문위원회 심의를 거쳐 결정했다.
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