건강습관·웰빙에서 1,567건
가수 산다라박 소속사가 악의적 게시물 작성자를 상대로 형사 고소와 민사상 손해배상 청구 절차를 진행 중이라며, 게시물을 삭제해도 법적 절차는 계속된다고 밝혔다. 국내외 연구에 따르면 악성 댓글 작성자는 자존감이 낮고 정서적 공감은 낮은 반면 인지적 공감 능력은 높은 경향이 있으며, 2017년 성인 415명을 대상으로 한 연구에서도 이 같은 경향이 나타났다. 기사는 악성 댓글 피해자의 경우 우울·불안 수준이 높을수록 더 취약할 수 있어 정신 건강 관리가 필요하다고 전했다.
일본 연구진이 국제 대회를 통해 임상시험으로 항노화 효과 검증에 나서는 한편, NMN(니코틴아미드 모노뉴클레오타이드)을 활용한 새로운 건강기능식품 상용화도 추진하고 있다. 미국 비영리단체 X프라이즈재단은 지난 8월 건강수명 연장 기술을 겨루는 국제대회의 결승 진출팀을 발표했으며, 참가팀들은 의약품·건강기능식품 등 자체 기술을 활용해 근력과 인지기능 등을 평가하는 대규모 임상시험을 진행 중이다.
칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소지만 한국인의 섭취량은 권장량(하루 700~800mg)의 60~80% 수준에 그친다는 국민건강영양조사 결과가 있다. 달걀·고기 등 동물성 단백질을 권장량의 2배 이상 과잉 섭취하거나 커피·탄산음료의 카페인을 너무 많이 마시면 소변으로 칼슘 배설이 늘어 골밀도 감소에 영향을 줄 수 있으며, 장기간 과음과 흡연도 뼈 형성과 골밀도를 떨어뜨리는 것으로 나타났다. 칼슘은 우유 등 유제품으로 섭취할 때 흡수율이 가장 좋고, 비타민D와 함께 섭취하거나 아침 햇빛을 쬐는 것이 칼슘 흡수와 뼈 강도에 도움이 된다.
Outside 필자가 유타주 모압을 수십 차례 방문한 경험을 바탕으로, BLM 공유지 무료 분산 캠핑부터 18달러짜리 게스트하우스 '레이지 리저드 호스텔', 최대 1,200달러에 이르는 콜로라도강변 럭셔리 롯지까지 예산별 숙소를 소개하는 개인 가이드다. 겨울(12~2월)에는 요금이 약 40% 낮아지고 봄방학 시즌에는 오르는 등 시기에 따라 가격과 예약 난이도가 크게 달라진다고 설명한다.
중증 자폐 스펙트럼 장애가 있는 27세 아들을 이혼 후 20년 넘게 홀로 키워온 전경철 작가가 간암 투병 끝에 별세했다. 지난해 4월 말기 판정을 받은 뒤 아들을 맡아줄 시설을 찾아다녔고, 방송 보도 이후 아들은 최중증 발달장애인을 위한 공동체 마을에서 생활하게 됐으며 정은경 복지부 장관은 발달장애인 지원을 위한 범정부 대책을 이번 주 발표하겠다고 밝혔다.
유럽 15개국 5만여 명(평균 연령 67세, 조사 시작 시점 22%가 흡연자)을 대상으로 한 연구에서, 흡연자가 비흡연자보다 조사 시작 시점과 2년 후 시점 모두 평균 외로움 수준이 높게 나타났다. 연령·성별·정신건강 상태 등을 보정해도 이 경향은 유지됐으며, 연구팀은 흡연으로 인한 신체활동 감소나 금연 확산에 따른 사회적 위축을 가능한 이유로 제시했지만 인과관계는 아직 확정되지 않았다고 밝혔다.
서울성모병원 신승용 교수에 따르면 어지럼증·식은땀·메스꺼움·시야 흐림 같은 전구증상은 혈관미주신경성 실신이 오기 전 몸이 보내는 신호일 수 있어, 이때 계속 서 있지 말고 안전한 곳에 앉거나 눕는 것이 낙상·외상 예방에 도움이 된다. 반복적 실신과 전조를 겪는 환자 223명을 대상으로 한 임상시험에서 다리 꼬기 등 역압 동작을 배운 그룹의 재발률은 31.6%로, 일반 생활수칙만 교육받은 그룹(50.9%)보다 낮았다. 다만 운동 중 실신, 가슴통증·심한 두근거림 동반, 전구증상 없는 갑작스런 의식소실 등은 심장성 실신 가능성이 있어…
프룬(말린 자두)은 식이섬유와 소르비톨이 들어 있어 배변 활동에 도움을 줄 수 있지만, 수분이 줄어든 만큼 같은 무게의 생자두보다 열량은 약 5.3배, 당류는 약 3.9배 높다. 프룬 4~5개(약 40g) 기준 열량은 약 100kcal, 당류는 13.8g이며, 미국과 영국의 임상시험에서 배변 개선 효과가 확인됐지만 한꺼번에 많이 먹으면 가스나 복부 팽만감이 나타날 수 있어 1회 섭취량을 지키는 것이 좋다.
정신건강의학과 전문의가 '거절 민감성'을 주제로 쓴 칼럼으로, 메시지에 답이 없거나 상대방 반응이 없을 때 거절당하는 것은 아닌지 과도하게 걱정하는 심리적 경향을 설명한다. 이런 두려움은 누구에게나 어느 정도 있을 수 있다고 언급하며 이를 건강하게 다루는 방법을 다룬다.
초음파 기반 의료기기 전문업체 뉴퐁이 개발·제조한 홈케어 뷰티기기 '린커브'가 패션·라이프스타일 플랫폼 W컨셉에 공식 입점해 소비자 접점을 넓혔다. 이는 얼굴 윤곽 관리를 겨냥한 가정용 미용기기의 유통 채널 확대 소식이다.
프랑스 연구진이 성인 10만4806명(평균 42.7세, 여성 79%)을 8.1년간 추적한 결과, 평일과 주말의 식사시간 차이가 클수록 남성에서 심혈관질환 위험이 높아지는 연관성이 나타났다. 식사시간 차이가 1시간 늘 때마다 남성의 전체 심혈관질환 위험은 평균 14%, 관상동맥질환 위험은 21% 높았으며, 여성에서는 유의미한 연관성이 없었다. 다만 이는 관찰연구로 인과관계가 입증된 것은 아니며, 연구진도 추가 연구가 필요하다고 밝혔다.
연구진은 일부 장내 세균 집단이 사람들 사이에서, 그리고 대륙을 넘어서도 빠르게 퍼질 수 있다는 증거를 발견해 장내 미생물군이 기존에 생각했던 것보다 전염성이 높을 수 있음을 시사했다. 이 연구는 또한 노화, 대장암, 염증성 장질환, 제2형 당뇨병과 연관된 잘 알려지지 않은 세균 그룹들도 밝혀냈다.