건강습관·웰빙에서 1,464건
미국 FDA가 아시클로비르·발라시클로비르·팜시클로비르 등 기존 항바이러스제에 반응하지 않는 면역저하 성인의 단순헤르페스바이러스 병변 치료를 위해 먹는 신약 '호빌프리(성분명 프리텔리비르)'를 승인했다. 면역저하 성인 101명(프리텔리비르군 51명, 기존 치료군 50명)을 대상으로 한 3상 임상시험(PRIOH-1)에서 28일 내 병변이 완전히 아문 비율은 각각 62.7%와 34.0%로 나타났다. 신약은 바이러스의 헬리카아제-프리마아제 복합체를 억제해 DNA 복제를 막는 방식으로, 가장 흔한 이상반응은 두통이었다.
밤은 탄수화물이 많지만 식이섬유가 풍부하고 다른 견과류보다 지방이 적어, 양을 조절하면 체중 관리용 간식이 될 수 있다고 소개한다. 비타민C, 칼륨, 비타민B군 등도 들어있어 영양 밀도가 높으며, 다이어트 중에는 중간 크기 밤 4~6알 정도를 설탕·버터 없이 삶거나 구워 먹는 방식이 권장된다.
배우 윤세아(키 165cm, 몸무게 45kg)가 SNS에 채소·과일에 올리브오일을 곁들이고 두부조림·소고기볶음을 넣은 비빔밥으로 구성한 아침 도시락을 공개했다. 기사는 이 식단이 식이섬유와 식물성·동물성 단백질을 함께 섭취할 수 있어 포만감과 근육량 유지에 도움이 될 수 있다고 소개하면서도, 올리브오일은 1~2티스푼 정도로 제한하고 당도 높은 과일은 적당량만 곁들이는 것이 체중·혈당 관리에 유리하다고 설명했다.
비만은 만성 염증과 호르몬·인슐린 대사 변화를 통해 위암, 간암, 난소암, 췌장암, 담낭암 등 여러 암의 발생 위험 증가와 관련이 있다는 근거가 국제암연구소와 미국 국립암연구소 등에서 제시됐다. 체중 관리, 규칙적 신체활동, 건강한 식습관은 이런 암들의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만, 적정 체중을 유지한다고 암을 완전히 예방할 수 있는 것은 아니다.
서울시임상병리사회가 9일 동대문디자인플라자(DDP) 어울림광장에서 열린 '제2회 서울 다함께 어울림 한마당'에 참여해 내·외국인 주민을 대상으로 무료 건강검진부스를 운영했다. 이 행사는 서울외국인주민센터가 주최하고 케이헬스미디어가 주관, 서울특별시가 후원했다.
일본 규슈대 연구진이 편백나무 뿌리에서 추출한 에센셜오일 향을 맡게 한 뒤 수면을 측정한 결과, 향을 사용한 지 7일째에는 잠들 무렵 델타파 활동이 증가했고 13일째에는 밤중에 깨어 있는 시간이 유의하게 줄었으며 아침 졸림과 피로 회복에 대한 평가도 좋아졌다. 이 연구는 35~60세 일본 여성 12명을 대상으로 진행됐으며, 결과는 국제학술지 '목재과학저널(Journal of Wood Science)'에 발표됐다.
네덜란드의 건강했던 20대 남성이 전날 실온(30℃ 이상)에 둔 쌀밥 음식을 데워 먹은 뒤 의식을 잃고 급성 간부전·신장 기능 저하로 간 이식까지 검토됐으나, 집중 치료 끝에 회복해 퇴원했다. 남은 음식과 환자 혈액에서 바실러스 세레우스균이 만드는 독소 세레울라이드가 고농도로 검출돼 연구진은 이 독소에 의한 중독으로 판단했으며, 해당 사례는 에라스무스 MC 로테르담 대학병원 연구진이 BMJ 케이스 리포트에 보고했다.
중국 윈난성 제1인민병원 의료진이 6개월간 새벽마다 수면 중 이상행동을 보인 58세 여성의 사례를 보고했다. 입원 후 검사에서 밤마다 혈당이 22~36㎎/dL까지 떨어지는 심한 저혈당이 반복됐고, 췌장 꼬리에서 약 1.9㎝ 크기의 덩어리가 발견돼 수술로 제거하자 저혈당과 이상행동이 모두 사라졌다. 조직검사 결과 이 덩어리는 암이 아닌 췌장 과오종으로 확인됐다.
6개월간 진행된 한 연구에 따르면 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 고령층에게 체지방을 줄이면서도 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사한다. 중강도 운동은 근육량이 소폭 줄어든 반면, HIIT는 근육을 유지하면서 허리 주변 체성분도 개선시켰다.
몸 안에 오래 쌓인 만성 염증은 혈관 건강을 해칠 수 있는데, 가공식품·설탕·동물성 지방 섭취를 줄이고 올리브유·들기름·참기름·견과류 같은 식물성 지방, 고등어·연어·정어리 등 등푸른 생선을 꾸준히 먹는 것이 염증 억제와 혈관 건강에 도움이 된다고 소개한다. 등푸른 생선에 풍부한 오메가3 지방산(EPA·DHA)은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 설명한다.
코미디언 맹승지가 과거 10kg씩 체중을 늘리고 빼는 것을 반복했다며, 60세에도 체중 변화가 거의 없었다는 배우 도지원을 보고 앞으로 체중을 일정하게 유지하겠다고 SNS에 밝혔다. 기사는 이런 급격한 체중 반복(요요)이 근육 감소와 체지방 증가, 복부·내장지방 증가로 이어질 수 있고 피부 탄력에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 설명한다.
쌀음료와 오트음료는 설탕을 따로 넣지 않아도 쌀·귀리의 전분 등 탄수화물이 들어 있어 혈당에 영향을 줄 수 있다. 호주 시드니대 연구팀이 2021년 발표한 국제 혈당지수표에 따르면 쌀음료 두 제품의 혈당지수(GI)는 79, 92로 우유·두유 평균 37보다 높았고, 스위스 아그로스코프 연구에서는 쌀·오트음료의 단백질 함량(200g당 0.3g, 0.9g)이 우유(6.5g)·두유(7.6g)보다 낮게 나타났다.