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생활·건강가이드운동·피트니스
고블릿 스쿼트
덤벨이나 케틀벨을 가슴 앞에 안고 하는 스쿼트. 부하가 앞에 있어 자세를 잡기 쉬워 입문 단계에서 많이 쓴다.
9월 2일fit.qpx.kr ↗
생활·건강가이드운동·피트니스
프론트 스쿼트
바벨을 쇄골 앞에 얹고 하는 스쿼트. 상체를 더 세우게 되어 대퇴사두 비중이 커지고 허리 부담이 상대적으로 낮다.
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