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“술 안 마시는데 지방간?”…복부비만·가당음료가 위험 요인
술을 거의 마시지 않아도 복부비만, 높은 혈당·중성지방 같은 대사 이상이 있으면 지방간이 생길 수 있다. 콜라나 달콤한 커피 등 가당음료를 자주 마시는 사람은 비알코올성 지방간질환 위험이 높았고, 한 연구에서는 섭취량이 많아질수록 위험도 함께 커지는 양상이 관찰됐다.
아이가 "뉴스 속 사람들처럼 해코지당할까?"라고 물으면? 심리학자들이 알려주는 정체성 대화법
아동이 언어·피부색·젠더·종교 등 자신의 정체성과 관련된 뉴스나 사회적 메시지를 접하면, 직접 묻기보다 다른 사람 이야기나 가정법으로 에둘러 묻거나 그림·인형놀이로 불안을 드러내는 경우가 많다고 심리학자들이 설명한다. 이들은 불안·우울을 연구·치료해온 임상 경험을 바탕으로, 아이의 질문을 재촉해 캐묻기보다 "더 말해줄래?" 같은 개방형 질문으로 반응하고, 메시지의 의미를 침묵으로 남겨두지 말라고 조언한다.
친니코틴 '웰빙' 운동은 어떻게 중독성 약물을 재포장했나
소셜미디어와 웰니스 커뮤니티에서 니코틴을 담배와 분리해 집중력 향상, 인지 기능 보호 등에 도움이 되는 '깨끗한' 성분으로 홍보하는 흐름이 확산되고 있다. 니코틴 중독과 담배 관련 질환을 연구하는 폐 전문의는 이런 주장이 소수의 인지 관련 연구 결과를 웰빙·생산성·장수 효능으로 과장한 것이며, 니코틴 자체도 교감신경계 자극으로 심박수·혈압 상승과 수면 방해를 일으키고 뇌 보상 회로에 작용해 의존을 유발한다고 지적한다.
아디다스 아디제로 아디오스 프로 5 공개 — 카본 로드 대신 테두리 구조, 무게는 더 줄었다
아디다스가 레이싱화 아디제로 아디오스 프로 5를 공개하고 같은 날 글로벌 판매를 시작했다. 카본 로드를 없애고 신발 둘레를 감는 카본 림을 넣었고, 발 아래 창에 있던 구멍도 메웠다. 아디다스는 이전 모델 대비 무게 12.5% 감소와 에너지 리턴 9% 개선을 제시했고, 테스터들은 아치 부위 폭이 여전히 좁다는 점을 지적했다.
바이럴 된 하이록스 사건: '무조건 밀어붙이는' 운동 문화는 끝나야 하나
호주의 하이록스(Hyrox) 선수 조안나 비에트지크가 베이징 대회에서 실금 증상이 뚜렷했음에도 경기를 완주해 우승했고, 이후 삭제된 인스타그램 게시물에서 '무조건 밀어붙여라... 승리는 승리'라는 입장을 밝혀 논란이 일었다. 하이록스 주최 측도 한때 '선수들에게 최고 수준으로 스스로를 밀어붙이길 요구한다'는 내용의 성명(이후 삭제)을 냈으며, 이 일을 계기로 몸의 신호를 무시하도록 부추기는 운동 문화 전반에 대한 논쟁이 촉발됐다.
마라톤 뒤 4주에 걸쳐 러닝으로 돌아가는 '역테이퍼' 구성법
Runner's World가 마라톤 완주 후 4주 동안 주행거리를 다시 쌓는 '역테이퍼' 계획을 코치·운동생리학자 의견과 함께 소개했다. 대회 전 테이퍼를 거울처럼 뒤집어, 첫 주는 회복에 두고 2주차부터 빈도 → 거리 → 강도 순으로 되돌린다. 개인차가 크므로 진행 기준은 날짜가 아니라 몸 상태로 판단하라는 내용이다.
기후변화로 국립공원 단풍 시기 예측이 더 어려워지고 있다
기후변화가 기온·강수·적설량 등 단풍 형성에 영향을 주는 조건들을 바꾸면서, 전국적으로 일관된 하나의 변화 패턴이 아니라 지역별로 상반된 변동을 낳고 있다. 2026년 발표된 한 연구는 미국 본토 목본식물 100여 종의 잎 색 변화·낙엽 자료를 분석해 동부에서는 여름철 고온이 단풍 시작을 늦추는 반면, 서부에서는 1~3월 강수량이 많으면 단풍이 늦어지고 가뭄은 오히려 앞당긴다는 결과를 보였다. 또 다른 2026년 연구는 2000~2020년 사이 북미 단풍 시기가 크게 변하지 않은 이유가 기온 상승(단풍을 늦춤)과 대기 수분 요구량…
170cm 45kg까지 빠진 김윤지…이사·집 정리가 부른 '강제 다이어트'
가수 겸 배우 김윤지(37)가 미국 이사 후 집 정리를 하다가 키 170cm에 체중 45kg까지 빠졌다고 밝혔다. 기사는 방 정리·가구 옮기기 같은 집안일이 '비운동성 활동 열 생성(NEAT)'을 통해 에너지 소비를 늘릴 수 있다는 점을 미국 애리조나주립대 등의 신체활동별 에너지 소비량 자료를 인용해 설명하며, 김윤지의 체질량지수는 WHO 저체중 기준(18.5)보다 낮은 약 15.6이라고 전했다.
햄버거 하나가 앗아가는 수명은 몇 분일까?
글로벌 질병부담연구(Global Burden of Disease Study)에 따르면 베이컨·핫도그·소시지 같은 가공육이 많은 식단은 주로 심장질환, 그리고 암·당뇨병으로 인해 매년 10만 명 이상의 사망과 연관이 있는 것으로 추정된다. NutriRECS 논문의 자체 수치로도 적색육·가공육 섭취를 줄이는 것이 조기 사망 위험을 13% 낮추는 것과 연관돼 있었다. 기대수명 30분을 뜻하는 '마이크로라이프' 개념을 적용하면, 햄버거 한 개는 평균 한 마이크로라이프(30분) 손실과 연관되며 이는 담배 두 개비를 피우는 것과 비슷한 수준…
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