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배우 공효진이 SNS에 야윈 근황을 공개했으며, 과거 유튜브 출연에서 드라마 촬영 당시 교통사고로 인한 극심한 스트레스로 53kg이던 체중이 촬영 막바지 44~46kg까지 줄었다고 밝힌 바 있다고 전했다. 기사는 이런 스트레스성 체중 급감이 근육 손실, 기초대사량 저하, 체력·면역력 저하로 이어질 수 있으며, 반대로 만성 스트레스는 코르티솔 분비를 통해 체중 증가와 복부 비만을 유발하기도 한다고 설명한다.
한 약사가 소셜미디어에 오래된 플라스틱 생수병, 오래 쓴 수세미, 코팅 벗겨진 프라이팬, 멜라민 식기, 오래되거나 긁힌 알루미늄 용기 등 5가지 주방용품을 계속 쓰면 세균이나 발암물질 등에 노출될 수 있다고 경고한 내용을 소개했다. 기사는 생수 1L당 평균 약 24만개의 미세·나노플라스틱 입자가 검출됐다는 2024년 미국 컬럼비아대 연구, 사용한 수세미 1㎤당 최대 540억개의 세균이 관찰됐다는 2017년 연구 등을 근거로 들면서도, 미세플라스틱이 치매나 암을 직접 유발한다는 인과관계는 아직 확립되지 않았다고 덧붙였다.
맑고 투명한 호박빛으로 소고기의 깊은 풍미를 오롯이 담아낸 프랑스 정통 맑은 수프입니다. 달걀 흰자와 다진 쇠고기로 만드는 '클리어미트'가 스톡을 정제해 눈부시게 맑은 국물을 완성하는 것이 핵심 기술입니다. 양식조리기능사 실기시험에서 투명도·색·향·가니시 규격까지 모두 채점 기준이 되므로, 래프트 관리와 40분 시간 배분이 합격을 가르는 열쇠입니다.
김치에서 유래한 한 유산균이 장내와 비슷한 조건에서 나노플라스틱과 결합해 몸 밖으로 배출되는 것을 도울 가능성이 제기됐다. 쥐 실험에서 이 프로바이오틱을 투여하자 대변에서 검출된 나노플라스틱 양이 2배 넘게 늘어난 것으로 나타났다.
오랜만에 부모님을 뵙는 명절, 평소와 달라진 걸음걸이나 계단 오르내리기를 유독 힘들어하는 모습이 보인다면 퇴행성 무릎관절염의 신호일 수 있다. 퇴행성 무릎관절염은 관절 연골이 서서히 손상되면서 통증과 기능 저하를 일으키는 질환으로, 초기엔 움직일 때 통증이 나타났다 호전과 악화를 반복하다가 진행되면 걷기 곤란, 무릎 부기, 다리가 O자로 휘는 변형까지 나타날 수 있다.
가수 소유는 68kg에서 48kg으로 20kg을 감량한 뒤, 특정 음식을 피하기보다 하루 또는 일주일 총섭취 열량을 관리하는 방식으로 다이어트 중에도 라면이나 안주 없는 하이볼을 즐긴다고 밝혔다. 기사는 총열량 조절이 체중 감량의 기본 원리이지만 라면은 나트륨이 많고 단백질·식이섬유가 부족해 국물과 단백질·채소 곁들임으로 보완이 필요하며, 저지방식·저탄수화물식을 비교한 12개월 무작위 임상시험에서 체중 감량 효과에 유의한 차이가 없었다는 점도 함께 전했다. 또한 안주 없는 하이볼이 열량은 줄일 수 있어도 알코올 자체의 위험(공복…
인도네시아 발리에서 약 3시간 서핑한 24세 한국 여성이 서핑 직후 허리 통증과 양쪽 다리 힘 빠짐, 배뇨 장애를 겪어 병원을 찾았고, MRI에서 척수 이상 신호가 확인돼 '서퍼 척수병증'을 진단받았다는 사례가 국제 학술지 논문으로 보고됐다. 이 여성은 스테로이드 치료를 받고 7일 뒤 다리 기능이 일부 회복된 상태로 퇴원했으며, 논문에는 20세 중국 여성과 25세 백인 여성의 유사 사례도 함께 실렸다. 연구진은 서핑 중 허리를 오래 뒤로 젖힌 자세가 척수 주변 혈류를 방해했을 가능성을 제시했지만, 정확한 발생 원리는 아직 명확히…
정상 체중 성인 26명을 조사한 연구에서 식이섬유를 많이 먹을수록 깊은 잠(서파수면) 시간이 길었고, 포화지방을 많이 먹으면 서파수면이 줄었으며 당류 섭취가 많을수록 자주 깨는 경향이 나타났다. 베리류, 귀리, 아몬드, 아보카도를 각각 다룬 별도 연구들에서도 이들 식품 섭취가 수면 시간, 수면 효율, 수면 건강 점수 등과 관련이 있는 것으로 나타났다.
마라톤 준비 기간에 5K·10K·하프 같은 짧은 레이스를 끼워 넣을 때, 목적을 먼저 정하고 전력으로 달릴지 훈련으로 소화할지 미리 결정하라는 조언이다. 코치들은 기존 훈련의 질 높은 세션을 하나 빼고 그 자리에 레이스를 넣는 '교체' 방식을 권한다. 결과는 참고 자료이며 하프 기록이 마라톤 성적을 보장하지는 않는다는 단서도 붙는다.
트럼프 대통령이 2026년 8월 10일 서명한 백신 관련 행정명령에는 홍역·볼거리·풍진(MMR) 혼합 백신의 성분을 따로따로 접종하도록 하자는 내용이 담겼다. 콜로라도 부모들의 백신 결정을 20년 가까이 연구해온 사회학자인 글쓴이는, 이 행정명령이 이행 가능한 정책이라기보다는 상징적 조치이며 분리 접종이 더 안전하다는 과학적 근거는 부족하다고 지적한다. CDC에 따르면 MMR 혼합 백신은 오랜 안전성 기록을 갖고 있고 오히려 더 강한 면역 반응을 낼 수 있다는 일부 근거도 있으며, 분리 접종의 이점을 보여주는 발표된 과학적 증거는…