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두통·편두통 완화에 도움 되는 음식들
코메디닷컴이 미국 매체 에브리데이 헬스 자료를 토대로 두통과 편두통 완화에 도움이 될 수 있는 음식을 소개했다. 바나나, 씨앗류·견과류, 허브차, 베리류, 시금치 등 잎채소, 검은콩, 플레인 요구르트 등이 마그네슘 보충, 혈당 안정, 수분 공급 등을 통해 두통·편두통 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 내용이다.
아식스 겔카야노 33, 안정화 구조를 FluidSupport로 교체했다
아식스가 1993년부터 이어온 안정화 러닝화 카야노의 33번째 모델에서 기존 4D 가이던스 시스템을 FluidSupport로 바꾸고, 라인 처음으로 미드솔에 폼을 두 겹 쌓았다. 러너스월드는 에디터와 웨어 테스터의 착화 경험을 근거로 뻣뻣함이 덜한 지지감을 평가했다. 다만 젖은 노면·자갈 접지력과 넓은 베이스의 방향 전환은 아쉬운 점으로 꼽혔다.
지하철에서도, 사무실에서도…혈압 낮추는 하루 5분 운동법
고혈압 관리에는 식습관·운동·금연·절주·수면 등 생활습관 전반을 함께 관리하는 것이 가장 효과적이며, 유럽 고혈압 가이드라인은 생활습관 개선이 충분하면 약을 감량하거나 중단할 수 있다고 명시한다. 기사는 이와 함께 심호흡, 손 악력기 쥐기(등척성 운동), 벽 짚고 팔굽혀펴기, 목·어깨 돌리기, 다리 들어올리기 등 하루 5분씩 할 수 있는 운동법을 소개하며, 전문가들은 이런 방법이 혈압을 낮추고 심장 건강 개선에 도움이 될 수 있다고 말한다.
'니코틴 파우치' 키우는 담배 업계⋯FDA '궐련보다 위험 낮다' 문구 허용에 탄력
BAT와 필립모리스 등 글로벌 담배회사들이 니코틴 파우치 등 '경구용 니코틴' 제품을 새 성장 동력으로 내세우고 있으며, 미국 FDA는 지난 6월 필립모리스의 ZYN 제품에 '궐련 대신 쓰면 구강암·심장병 등 위험이 낮아진다'는 문구 사용을 허용했다. 반면 한국은 니코틴 파우치가 중량 기준 세금이 적용돼 가격 설정이 어렵고, 담배사업법상 규제 수단도 제한적이라 업계에서는 규제 사각지대 우려가 제기된다.
60kg 찍은 진서연, 다이어트 결심… "3개월간 11kg 빼겠다"
배우 진서연이 인바디 측정 결과 체중 60.17kg, 체지방률 21.1%를 공개하며 3개월간 11kg을 감량해 49kg을 목표로 하겠다고 밝혔다. 현재 점심에는 쌀밥이 포함된 한식을, 저녁에는 요거트에 블루베리·카카오칩·올리브유를 더한 식단과 로잉머신 1000m 운동을 실천 중이라고 전했다. 그는 과거 출산 후 40일 만에 28kg을 감량했던 방식에 대해서는 건강하지 못한 다이어트였다며 추천하지 않는다고 밝혔다.
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