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'생명의 불꽃'이라 불리는 효소, 어떤 음식에 많이 들어 있을까
효소는 소화·대사 등 체내 화학 반응을 돕는 단백질로, 부족하면 복부 팽만·설사·영양소 흡수 장애 같은 문제가 생길 수 있다고 헬스라인 등은 전한다. 파인애플, 키위, 망고, 아보카도, 파파야, 김치·된장·청국장 같은 발효식품에 효소가 자연적으로 풍부하며, 효소는 열을 가하면 활성을 잃는다는 점도 소개됐다.
애벗 월드 마라톤 메이저 8개 대회, 참가 경로는 대회마다 다르다
애벗 월드 마라톤 메이저는 베를린·보스턴·케이프타운·시카고·런던·뉴욕·도쿄·시드니 8개 대회로 늘었지만 완주 메달은 2016년 도입된 6스타 그대로다. 대회마다 기준 기록, 추첨, 자선 모금, 투어 그룹 등 참가 경로가 따로 있고 접수 시기도 다르다. 러너스월드는 WMM 자료와 대회 관계자 설명을 정리해 대회별 일정과 등록 방식을 소개했다.
노르웨이 트레일 러너 이다 아멜리에 롭샴, 롬스달세겐 인근 추락으로 사망
노르웨이 트레일 러너 이다 아멜리에 롭샴(30)이 롬스달세겐 정상 부근에서 하이킹 중 추락해 숨졌다. 신고는 토요일 오전 경찰에 접수됐고, 구조 헬기로 이송됐으나 의료진은 그를 살리지 못했다. 그는 올해 6월 몽블랑 마라톤 2위, 2025년 세계 마운틴·트레일 러닝 선수권 4위에 오른 선수였다.
ACSM-EP·CEP 자격 요건과 CAAHEP 인증, 프로그램 책임자가 확인할 두 단계
ACSM 인증위원회는 ACSM-EP·ACSM-CEP 시험 응시 자격과 관련해 CAAHEP 인증 경로상 두 개의 진행 중 단계를 인정한다. 프로그램이 완전한 인증을 받기 전이라도 졸업생 응시 자격이 유지되도록 한 조치다. 프로그램 인증 시행일은 2027년 8월 15일이며, 이 정책은 2029년에 다시 검토된다.
비타민D 수치 낮으면 조산 위험 증가…알아야 할 사실 8가지
미국 사우스캐롤라이나대 의대 연구팀이 1만5000건 이상의 임신 데이터를 분석한 결과, 비타민D 수치가 가장 낮은 임신부에서 조산 위험이 가장 높았고 이 연관성은 32주 이전 조산에서 특히 두드러졌다. 연구팀은 비타민D 최적화가 실제로 조산 위험을 줄이는지 확인하려면 무작위 임상시험이 필요하다고 밝혔다. 기사는 이와 함께 비타민D 과다 섭취 부작용, 음식만으로의 섭취 한계, 체중감량·우울감·면역력·혈당·암 위험과의 연관성 등 비타민D 관련 사실 8가지를 정리했다.
카페 서빙부터 플로깅까지…세상 밖 치매환자들이 찾은 ‘내 역할’
최근 치매 예방 프로그램은 단순 문제풀이 대신 카페 운영, 플로깅, AI 로봇 인지훈련 등 신체활동·사회활동을 결합한 형태로 확산되고 있다. WHO는 올해 개정한 지침에서 인지훈련만으로 치매 위험을 낮춘다는 근거의 확실성은 낮다고 평가하며, 운동·사회활동·식생활·우울 관리 등을 함께 다루는 '다중영역 중재'를 제시했다. 서울 '초록기억카페' 참여자의 우울·자기효능감 점수 변화, 경도인지장애 환자 46명을 대상으로 한 AI 로봇 '보미' 소규모 임상시험 등 관련 사례들이 소개됐다.
심장 스텐트 넣은 자리 또 좁아졌다면⋯FDA, 새 금속 안 남기는 약물풍선 승인
미국 의료기기업체 코디스의 시롤리무스 약물방출풍선 '셀루션 SLR'이 스텐트를 넣은 혈관이 다시 좁아진 환자를 치료하는 용도로 FDA 승인을 받았다. 기존처럼 새 금속 스텐트를 덧대지 않고 풍선으로 약물을 전달한 뒤 풍선만 빼내는 방식으로, 미국에서 관상동맥 치료용으로 허가된 첫 시롤리무스 방식 약물방출풍선이다. 스텐트가 다시 좁아진 환자 418명이 참여한 임상시험에서 1년간 심장 원인 사망·심근경색·재치료를 합친 비율은 셀루션 SLR군 16.2%, 기존 치료군(대부분 새 약물방출스텐트) 14.5%였다.
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