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영국 방송인 앨리슨 해먼드(51)가 약 5년에 걸쳐 178kg에서 70kg을 감량했다고 영국 매체 AOL UK가 보도했다. 그는 체중감량 주사 사용 의혹을 부인했으며, 당뇨 전단계 판정을 계기로 단 음식은 완전히 끊지 않고 양만 줄이는 식습관과 필라테스·복싱·웨이트트레이닝 등을 병행한 운동으로 체중을 줄였다고 밝혔다. 기사는 급격한 감량보다 주 0.45~0.9kg의 완만한 감량이 유지에 유리하며, 당뇨 전단계는 체중의 5~7%만 줄여도 의미가 있다는 점도 함께 소개했다.
방송인 한석준(51)이 지난해 9월 아침에 일어나다 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 머리를 다쳤으며, 응급실 검사 결과 기립성 저혈압으로 진단받았다고 밝혔다. 기립성 저혈압은 자세를 바꿀 때 혈압이 크게 떨어지는 상태로 어지럼증·시야 흐림·식은땀 등을 동반하며 심하면 실신과 낙상으로 이어질 수 있어, 아침에 천천히 일어나고 충분한 수분을 섭취하는 것이 예방에 도움이 될 수 있다.
성균관대 약대·아주대 의대 공동연구팀이 국내 13개 병원 전자의무기록을 바탕으로 위고비(세마글루타이드) 사용자 2357명과 삭센다(리라글루타이드) 사용자 6953명을 각각 대조군과 비교한 결과, 위고비군은 우울장애 위험이 3.42배, 삭센다군은 1.51배 높게 나타났다. 다만 위고비군의 우울장애 위험 증가는 특정 병원 2곳에 치우쳐 있었고 병원별 편차가 컸으며, 단순 관찰연구인 데다 체질량지수(BMI)를 변수로 반영하지 못해 연구팀은 약물이 정신질환을 직접 유발한다고 단정하기는 어렵다고 밝혔다.
방송인 박지윤(47)이 SNS에 운동 후 떡볶이 대신 삶은 달걀에 소스만 살짝 묻혀 먹는 식단 관리법을 공개했다. 꾸준한 운동과 식단으로 8kg을 감량했다고 밝혔으며, 이날 찾은 트레이닝 센터는 고강도 운동인 하이록스와 메트콘을 중심으로 하는 곳이다. 기사는 떡 대신 달걀을 활용하면 열량과 탄수화물 섭취를 줄이면서 포만감은 유지할 수 있다고 설명하고, 고강도 인터벌 운동이 심폐체력 향상과 체지방률·복부지방 감소에 효과가 있다고 분석한 연구가 있다고 전했다.
미국 오클라호마에 사는 30대 여성 제니 리가 비만치료제나 수술 없이 초가공식품 섭취를 줄이고 단백질 위주의 자연식과 매일 걷기·근력운동·필라테스를 병행해 1년 만에 약 54kg을 감량한 사례가 소개됐다. 기사는 미국 국립보건원(NIH)이 성인 20명을 대상으로 진행해 《셀 메타볼리즘》에 발표한 연구를 인용, 초가공식품 섭취 시 참가자들이 하루 평균 약 500kcal를 더 먹고 2주간 체중이 약 0.9kg 늘었다고 설명했다.
가톨릭대 서울성모병원 연구팀이 건강보험심사평가원 청구자료로 2017~2024년 65~69세 다발골수종 환자 735명(이식군 458명, 비이식군 277명)을 분석한 결과, 이식군의 4년 생존율이 비이식군보다 12.8%포인트 높고 사망 위험은 38% 낮게 나타났다. 이식군은 의료비가 약 2990만원 더 들었지만 질보정수명이 0.71년 길어 비용효과성도 확인됐으며, 연구팀은 65세 이상이라도 나이만으로 이식 여부를 판단해서는 안 된다고 밝혔다. 다만 이는 무작위 임상시험이 아닌 관찰연구로, 통계적으로 보정했어도 확인하기 어려운 차이가…
사과는 식이섬유가 풍부해 장 건강과 혈당 관리, 콜레스테롤 저하, 체중 관리에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 소개됐다. 사과·배를 꾸준히 먹은 사람들의 뇌졸중 위험이 52% 낮았다는 연구, 사과를 자주 먹는 사람이 거의 먹지 않는 사람보다 유방암·폐암·구강암 위험이 최대 3분의 1 낮았다는 이탈리아 연구 등 여러 관찰 연구 결과가 함께 인용됐다. 다만 동물실험에서 확인된 섬유질의 독감 예방 효과는 사람에게서는 아직 입증되지 않았다고 설명했다.
싱가포르국립대 연구진 등이 기존 연구 22편을 종합 분석한 결과, 외로움·우울·스트레스 수준이 높을수록 실제 나이와 별개로 ‘후성유전학적 노화’ 속도가 빠른 경향이 나타났다. 만성적인 부정적 감정이 코르티솔 등 스트레스 반응을 통해 염증·산화 스트레스·DNA 손상 등 세포 수준 변화로 이어지며 신체 노화와 연관될 수 있다는 설명이다.
고혈압 성인을 대상으로 한 무작위대조시험 31건을 묶어, 여덟 가지 운동 방식이 24시간 활동혈압에 어떤 차이를 만드는지 비교한 네트워크 메타분석이 BJSM에 실렸다. 대조군 대비 수축기에서는 복합운동·고강도 인터벌·유산소가, 이완기에서는 여기에 필라테스가 더해져 통계적으로 의미 있는 감소를 보였다. 다만 운동 방식끼리 직접 견주었을 때는 어느 쪽도 뚜렷이 앞서지 않았다.
소노인터내셔널이 운영하는 르네블루 바이 쏠비치가 강원 고성군에 지난 5일 개통한 '송지호 바다하늘길'에 맞춰 가을철 휴양 패키지를 선보였다. 송지호 바다하늘길은 오호리 해변과 죽도를 잇는 길이 631m 해상 보행교로, 끝부분에 151m 길이의 투명 유리 전망대가 설치돼 있고 죽도까지 대나무숲 산책로가 이어진다.
런/워크는 달리는 중간에 걷는 구간을 미리 계획해 넣는 방식이다. 2016년 연구에서는 마라톤에 이 방식을 쓴 러너들이 달리기만 한 러너들과 비슷한 기록으로 완주하면서 근육 통증과 피로를 덜 보고했다. 코치들은 걷기를 '느려서 하는 것'이 아니라 에너지 배분 전략으로 설명한다.
2027년 4월 3일 예정이던 레벨 마운트 찰스턴 마라톤·하프가 8월 28일 참가자 전원에게 보낸 메일로 취소를 통보했다. 주최 측은 신청과 관심이 예상보다 적었다는 이유를 들었고, 환불 대신 1월 라스베이거스 마라톤이나 계열 대회로의 이관만 제시했다. 50개 주 완주를 노리던 참가자들은 일정이 맞지 않아 접수비를 돌려받지 못한 상태다.