ISSUE 2026-10-22
도둑맞은 집중력 — 집중력은 당신이 잃어버린 게 아니라, 누군가 설계해서 가져간 것이다.
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인사이트 브릿지 · 2026년 10월 22일
■ 오늘의 책 — 도둑맞은 집중력 (요한 하리)
집중력은 당신이 잃어버린 게 아니라, 누군가 설계해서 가져간 것이다.
· 집중력은 개인의 능력이 아니라 환경의 산물이다
집중은 조용한 방에서만 가능한 기술이 아니라, 조건이 갖춰지면 자동으로 올라오는 상태다. 그런데 현대의 생활 조건은 그 반대 방향으로 조정되어 있다. 수면 시간은 줄고, 혈당은 출렁이고, 화면은 몇 초마다 새 자극을 던진다. 이 중 하나만 무너져도 주의력은 눈에 띄게 떨어진다.…
· 멀티태스킹은 존재하지 않고, 전환 비용만 존재한다
사람의 뇌는 두 가지 인지 작업을 동시에 하지 못한다. 실제로 일어나는 일은 빠른 전환이고, 전환할 때마다 다시 맥락을 불러오는 비용이 발생한다. 문제는 이 비용이 체감되지 않는다는 점이다.…
· 주의를 빼앗는 것이 누군가의 사업 모델이다
무료 서비스의 수익은 광고에서 나오고, 광고 수익은 머문 시간에 비례한다. 그러면 서비스는 "유용함"이 아니라 "체류"를 기준으로 최적화된다. 이 구조에서 분노와 불안은 단점이 아니라 성능이다. 사람을 가장 오래 붙잡아두는 감정이기 때문이다.…
[오늘 바로 할 수 있는 것]
□ 오늘 알림을 모두 끄고, 끊기지 않은 90분 블록 하나를 캘린더에 잡는다.
□ 자기 두 시간 전 스마트폰을 다른 방 충전기에 꽂아두고 침실에 들이지 않는다.
□ 이어폰 없이 20분을 걷고, 그동안 떠오른 생각을 돌아와서 세 줄로 적는다.
전문 보기: https://qpx.kr/book/book/도둑맞은-집중력?ref=newsletter
■ 오늘 함께 공개된 인사이트
· 관점의 기술 (타나카 타츠야) — 브로콜리가 숲으로 보이는 순간, 문제도 다르게 보인다.
https://qpx.kr/book/book/관점의-기술?ref=newsletter
· 반복의 쓸모 (억만장자 메신저) — 재능이 아니라 같은 일을 또 하는 사람이 결국 남는다.
https://qpx.kr/book/book/반복의-쓸모?ref=newsletter
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