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시가 운영하는 종합 체육시설 유형.
수영은 체중 부하가 거의 없어 관절에 제약이 있을 때 선택지가 됩니다.
Swimming
물에서 하는 전신 유산소. 체중 부하가 거의 없어 관절 제약이 있을 때 선택지가 된다.
Easy Run
대화가 가능한 강도로 오래 달리는 유산소 훈련. 지구력 훈련량의 대부분을 차지한다.
Rowing Ergometer
다리로 밀고 등으로 당기는 전신 유산소. 충격이 없고 상·하체를 함께 쓴다.
Conditioning 3×/week
심폐 능력과 근지구력을 함께 올리는 순환식 구성. 세션당 30분 안에 끝난다.
Core · 6 weeks
버티는 능력부터 쌓는 6주 코어 구성. 세션당 15분이라 다른 훈련에 붙일 수 있다.
구기체육관 · 체육관 — 경기도 안산시 상록구 석호로 400 (본오동)
생활체육관 · 체육관 — 경기도 양평군 개군면 개군로 390-23
생활체육관 · 체육관 — 경기도 고양시 일산서구 중앙로 1601 (대화동) 고양체육관
구기체육관 · 체육관 — 원곡동 936
구기체육관 · 체육관 — 이동 609-3
생활체육관 · 체육관 — 경기도 이천시 영창로 77 (관고동)
