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의료와 건강

챗GPT로 마라톤 훈련…전문가 조언 더해 안전히 기록 단축

ZDNet Korea·2026-10-20

요약

오픈AI의 GPT-6 '아스트라' 기반 챗GPT를 활용해 2주간 5㎞ 마라톤 훈련 계획을 세우고 기록 앱을 직접 만들어 사용한 체험기다. 챗GPT는 사용자 상태를 확인해 훈련표와 기록 앱을 만들고 '챗GPT 워크' 기능으로 일정 연동, 용품 추천 등 복합 작업을 수행했다. 다만 연세 피트니스랩 이승환 대표는 AI가 파악하지 못한 근육 사용 문제를 직접 점검해 보완했고, 결과적으로 목표 35분보다 빠른 30분12초로 완주했다. 기사는 AI의 편리함과 전문가의 실전 점검을 함께 활용할 때 더 안전하고 효과적이라고 결론지었다.

큐레이터 노트

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AI가 계획과 기록을 자동화해도 자세·통증 원인 같은 신체 판단은 전문가 확인이 필요했다는 점에서, 건강 영역에서의 AI 활용은 전적인 위임보다 인간 전문가와의 결합이 전제됨을 보여준다.

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