스트레스 받으면 왜 술이 생각날까, 실제로 스트레스가 풀릴까

스트레스를 받을 때 술을 마시면 일시적으로 편안해지는 경험이 반복되면 힘들 때마다 술을 찾는 습관으로 이어질 수 있다고 질병관리청 국가건강정보포털과 미국 국립알코올남용·중독연구소(NIAAA) 자료를 토대로 설명한다. 알코올이 뇌의 보상 회로에 작용해 긴장을 줄이지만, 술기운이 사라지면 뇌가 균형을 맞추려 하면서 오히려 불안·초조감이 커질 수 있고 반복되면 내성과 의존으로 이어질 수 있다고 전한다. 대안으로 운동이나 취미활동, 충분한 수면과 복식호흡 같은 이완 훈련, 대체 음료 준비 등을 안내하고, 음주 조절이 반복적으로 실패하면 정신건강의학과나 중독관리통합지원센터 상담을 권한다.