건강 뉴스 색인

“여름에 탄 피부, 계속 갈색으로 짙어져”…3일 시한부 선고 받은 女 사연은?

5 Wellness Trends We’d Like to See Go Away

My 99-Year-Old Grandmother Built a Hidden Empire Around Flannel. Then She Lost It All.

아침 공복에 먹어도 좋은 음식…혈당, 콜레스테롤의 변화가?

50대 女, 세브란스병원서 흉기 난동⋯정신과 교수 피습

신촌 세브란스병원서 정신과교수에 흉기 휘두른 50대 여성 체포(종합)

최수종, 39년째 몸무게 그대로인 비결?⋯“살찌면 바로 ‘이렇게’”

신촌 세브란스 병원서 정신과 교수 흉기로 찌른 피의자 체포

“풀만 먹지 않았다”⋯이수현, 30kg 감량 중 가장 많이 먹은 음식은 샤브샤브

악뮤 이수현이 30kg 감량 과정에서 탄수화물·단백질·채소를 함께 챙기며 샤브샤브와 닭가슴살 김치볶음밥을 즐겨 먹었다고 유튜브에서 공개했다. 그는 비만치료제 없이 식단과 운동으로 2년 넘게 걸려 감량했다며 무염식을 했다가 건강 이상을 겪은 경험도 전했다. 기사는 이와 함께 세계보건기구의 나트륨 섭취 권…

“알레르기 걱정에 이유식 늦추지 마세요”…전문가들이 짚어주는 '이유식'의 모든 것

"얼굴이 흙톤" 주지훈 안색 논란⋯간 건강과 피부색의 관계는

디즈니+ '재혼 황후'에 출연한 배우 주지훈의 안색이 어둡다는 반응이 나오며 간 건강 우려가 제기됐다. 대한간학회에 따르면 피부색이 어둡게 보이는 대표적 원인은 황달과 멜라닌 색소 침착이며, 간 기능이 떨어지면 빌리루빈이 쌓여 피부가 노랗게 변할 수 있다고 한다. 다만 기사는 피부색이 어둡다고 해서 무…

“살찌면 뇌도 빨리 늙는다”…체중 늘수록 기억력 판단력 더 빨리 떨어져

미국 조지아대학교 연구팀이 50세 이상 성인 8200여 명을 24년간 추적한 자료를 분석한 결과, BMI가 높을수록 기억력·전반적 인지기능·실행기능이 더 빠르게 떨어지는 경향이 나타났다. 이 연관성은 연구 8년 차에 가장 강했고 65세 이상에서 가장 뚜렷했으며, 체중을 관리하면 2년 내에 인지기능 저하…

노화 경로 겨냥한 복합 영양보충제, 혈관 건강 지표 개선 가능성

영국 서리대학교 연구진이 건강한 40세 이상 성인을 대상으로 6개월간 복합 영양보충제가 혈관 기능에 미치는 영향을 평가한 'STAMINA' 임상시험 결과를 발표했다. 노화와 관련된 여러 생물학적 경로를 동시에 겨냥한 이 보충제가 혈관 건강 지표를 개선할 가능성이 있다는 결과가 나왔으며, 이 연구는 무작…

성인 자폐 진단 양상 크게 변화…간질·지적장애 줄고 불안·우울 증가

2010년 이후 영국과 스웨덴에서 자폐스펙트럼장애를 진단받는 성인의 의학적·인구학적 특성이 달라졌다는 연구 결과가 나왔다. 브리스톨대학교와 카롤린스카연구소 공동 연구진이 영국 성인 약 2453만명, 스웨덴 성인 약 909만명의 의료자료를 분석한 결과, 최근 자폐 진단을 받은 성인에서는 간질과 지적장애…

반찬만 잘 골라도 골다공증 예방… 칼슘 많은 뜻밖의 식품 4가지

두부, 멸치, 청경채, 참깨 등 평소 반찬에 칼슘이 들어 있어 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있다. 농촌진흥청과 수산물안전정보 자료에 따르면 두부 150g엔 약 66mg, 말린 멸치 10g엔 약 190mg, 데친 청경채 100g엔 약 82mg, 볶은 흰깨 한 작은술(3g)엔 약 26mg의 칼슘이 들…

[반려동물] 반려견 비타민D 검사 빨라진다…국산 검사키트 허가

덜 짜고 덜 단 떡볶이·빵·마라탕⋯식약처 저감 식품 23종 공개

식품의약품안전처가 나트륨·당류 저감 제품 개발 지원사업으로 올해 개발한 식품 23종을 공개했다. 떡볶이, 도시락, 김밥, 빵류 등 가공식품 15종과 샌드위치, 마라탕, 우동, 음료 등 외식 메뉴 8종으로, 시중 제품이나 저감 전후 비교 기준으로 나트륨·당류를 15~45%가량 줄였다. 식약처는 11월 4…

이효리가 밝힌 뜻밖의 마음 관리법…"건강검진하듯 정신과 간다"

가수 이효리가 JTBC '연애전쟁'에서 음주 후 갈등을 겪는 커플에게 함께 병원 진료를 받아보라 권하며, 본인도 건강검진처럼 정기적으로 정신과를 찾는다고 밝혔다. 기사는 음주 후 폭언·폭력이 반복되면 '알코올사용장애'를 의심해볼 수 있다며 미국정신의학회 진단 기준과 서울아산병원의 치료·금단증상 관련 안…

체르노빌 유기견 유전자서 발견된 차이...방사선 때문일까?

미국 노스캐롤라이나주립대 연구진이 체르노빌 원전 주변에 사는 개들과 약 16km 떨어진 체르노빌 시내 개들의 DNA를 비교한 결과, 두 집단 사이에서 뚜렷한 유전적 차이가 나타났다. 원전 주변 개들의 유전체 100곳 이상에서 DNA 복구, 세포 생존·사멸 조절, 면역 기능과 관련된 자연선택 신호가 발견…

"자식에게 짐 되면 최악"… 중년 여성이 가장 걱정하는 것은?

중년층은 노후에 자식에게 짐이 되는 상황을 가장 걱정하며, 특히 고혈압·당뇨병·고지혈증 관리가 안 돼 뇌졸중(중풍)에 걸리는 것을 최악의 경우로 꼽는다는 내용이다. 국가데이터처의 2026년 고령자 통계에 따르면 2024년 65세 이상 중 부모 부양을 가족이 책임져야 한다고 생각하는 비중은 21.9%에…

김숙, 떡볶이 먹방 후 얼굴 부어…나트륨·탄수화물 때문?

방송인 김숙이 유튜브에서 대구 떡볶이 맛집 투어 먹방을 하루 동안 진행한 뒤 얼굴이 부은 모습을 보였다. 기사는 이를 계기로 떡볶이의 나트륨·탄수화물 함량과, 많이 먹었을 때 얼굴이 붓거나 체중이 늘어나는 이유(수분 저류, 글리코겐 저장 등)를 설명한다. 한국소비자원이 2020년 조사한 즉석떡볶이 14…

유전자 편집, 평생 약물치료 대신할 수 있을까…단 '이 문제'가 걸림돌

한 번의 유전자 편집 치료로 심장질환, 고콜레스테롤 등 흔한 질환을 수십 년간 막아 평생 복용해야 하는 약물을 대체할 수 있다는 기대가 나온다. 그러나 과학자들은 유전자를 영구적으로 바꾸는 것이 수년 뒤에야 드러날 수 있는 위험을 동반해, 장기적 안전성이 중대한 과제로 남는다고 경고한다.

연말 모임 잦은 겨울철…식사 순서 조절과 대사 케어 필요한 이유

연말 모임이 많아지는 겨울철에는 고칼로리·고당질 음식 섭취가 늘고 활동량이 줄어 식후 혈당이 급격히 치솟는 '혈당 스파이크'가 자주 발생하며, 이는 체지방과 내장지방 축적으로 이어지기 쉽다고 기사는 설명한다. 체중 증가에 조급해져 식사를 거르거나 극단적인 단식을 하면 소화 장부의 기혈 순환이 정체되고…

유재석 "러닝하면 무릎 나가"…정말 달리면 관절 망가질까?

방송인 유재석이 무릎 건강이 걱정돼 러닝을 하지 않는다고 밝힌 가운데, 코메디닷컴은 올바른 자세로 체력에 맞게 달리면 관절액 순환과 하체 근육 발달로 오히려 무릎 건강에 도움이 될 수 있다고 전했다. 국제학술지 JOSPT에 실린 연구에서는 주당 30~40km를 달리는 취미 러너의 관절염 유병률이 3.5…

강아지 선천성 심장병 '폐동맥협착증', 개흉수술만이 답은 아니다

강아지의 폐동맥협착증은 폐동맥판막 주변 구조가 좁아져 심장에서 폐로 혈액이 원활히 흐르지 못하는 선천성 질환으로, 건강검진 중 심잡음이 발견되며 진단되는 경우가 많다. 초기에는 증상이 뚜렷하지 않지만 활발하던 강아지가 산책 중 쉽게 지치거나 운동 후 호흡이 빨라지고 갑자기 주저앉거나 실신하는 모습을 보…

“아내가 못 먹게 해”… 손지창, 몰래 먹은 호떡과 혈당·중성지방 이야기

배우 손지창이 방송에서 아내 오연수가 집에서 간식을 못 먹게 해 촬영 중 호떡을 몰래 먹었다고 밝혔다. 호떡은 밀가루·설탕·기름이 더해진 간식으로 자주 먹으면 혈당과 중성지방이 오를 수 있어 당뇨병이나 중성지방이 높은 사람은 양과 빈도에 주의가 필요하다. 2015년 《BMJ》에 실린 17개 추적연구 종…

“헬스보다 어려워”…류혜영, 벌러덩 눕게 만든 ‘운동’ 뭘까?

배우 류혜영이 발레 수업을 받은 뒤 지쳐 쓰러지는 모습을 유튜브에 공개하며 "발레가 헬스보다 힘들다"고 소감을 밝혔다. 발레는 하체 근력과 균형감각, 유연성, 지구력을 요구하는 운동으로, 호주 뉴사우스웨일스대 연구진이 50세 이상 건강한 여성 22명을 대상으로 10주간 발레 프로그램을 진행한 결과 하체…

日 의사 51%, 치료법 정보 수집에 생성형 AI 활용…61%는 정확성 우려

딜로이트토마츠가 지난 3월 일본 의료기관에 근무하는 의사 561명을 대상으로 조사한 결과, 51%가 치료법 선택에 필요한 정보 수집에 생성형 AI를 활용한다고 답했다. 다양한 정보를 종합해야 하는 암 진료 분야에서 활용 비율이 특히 높았고, 61%는 정보의 정확성과 신뢰성에 우려를 나타냈다.

환절기 콧물 폭탄⋯식염수·수증기로 바로 가라앉히는 응급 요령 4가지

환절기 반복되는 재채기와 콧물은 단순 감기가 아니라 기온 변화와 알레르기 항원에 의한 알레르기 비염일 수 있으며, 건강보험심사평가원 통계로는 국내 알레르기 비염 환자가 연간 740만 명에 달한다. 전문가는 증상이 반복되거나 약으로 호전되지 않으면 비중격만곡증 등 코 구조 문제 여부를 이비인후과에서 확인…

“응급실 압수수색 최소한으로”…수사 가이드라인에 의료계 “불충분”

보건복지부와 경찰청은 11월 3일 기관장 회의를 열고 응급실 등 필수의료 현장 의료사고 수사 시 압수수색을 형사소송법상 의심 정황이 있을 때만 제한적으로 집행하고, 비진료공간 우선 집행 등 최소 범위 원칙을 발표했다. 이는 지난 7월 아주대병원 소아응급센터 영아 사망 사건 수사 중 압수수색 영장이 집행…

코에 뿌리는 항체약, 뇌 염증 줄일까?…다발성경화증 환자서 지표 개선

바이오기업 티지아나 라이프사이언시스가 비활동성 이차진행형 다발성경화증 환자 48명을 대상으로 비강 스프레이형 항체 치료제 '포랄루맙' 임상 2a상을 진행한 결과, 50㎍ 저용량 투여군에서 뇌 염증 관련 PET 영상 지표가 위약군보다 통계적으로 의미 있게 감소했다. 반면 100㎍ 고용량군에서는 차이가 확…

“내일모레 50세 맞아?”…정가은, 아침 저녁으로 ‘이렇게’ 한다

배우 정가은이 아침저녁으로 철봉에 매달리는 운동을 꾸준히 한 뒤 손목 통증이 줄었다고 밝혔다. 정형외과 전문의는 매달리기 운동이 손목·전완근 강화뿐 아니라 척추를 당겨주는 견인 효과, 호흡·자율신경계 안정에도 도움이 될 수 있다고 설명했다. 데드 행으로 시작해 익숙해지면 액티브 행, 풀업 등으로 단계를…

일동바이오사이언스, '지큐랩 프로·프리·포스트바이오틱스'로 식품기술대상 금상 수상

일동제약그룑 계열사 일동바이오사이언스가 프로바이오틱스·프리바이오틱스·포스트바이오틱스를 하나의 제품에 구현한 제조·제형 기술로 한국식품연구원이 주관한 '2026 식품기술대상'에서 금상을 받았다. 수상 제품은 복합 바이오틱스 건강기능식품 '지큐랩 프로·프리·포스트바이오틱스'이며, 4일 서울 코엑스에서 열린…

비만 유발 식단이 생쥐에서 면역항암제 효과를 높였다는 연구 결과

캐나다 맥길대 연구진이 생�쥐에게 12가지 식단을 먹인 뒤 면역관문억제제 치료 반응을 비교한 결과, 고지방 식단과 미국식 식단을 섭취한 생쥐에서 치료 반응이 개선된 반면 지중해식·케토제닉 식단에서는 그렇지 않았다. 이 효과는 장내 세균 '락토바실러스 존소니'와 관련이 있었으며, 고지방 식단과 이 세균을…

지방은 적고 단백질은 많은 체중 감량 식품들

전문가들은 체중을 줄일 때 포만감을 오래 유지하고 근육 손실을 줄이기 위해 저지방·고단백 식품 섭취를 권하며, 하루 칼로리의 25~30%를 단백질로 채우라고 조언한다. 달걀, 그릭 요거트, 닭 가슴살, 연어 같은 지방 많은 생선이 저지방 고단백 식품으로 소개됐다.

초가공식품 많이 먹는 아이들, 뇌 보상반응도 더 강하게 나타나

미국 USC 연구진이 7~10세 어린이 46명을 대상으로 한 연구에서, 초가공식품을 더 많이 섭취한 아이들은 쿠키·감자튀김 같은 자극적인 음식을 볼 때 뇌의 보상 체계 반응이 더 강하게 나타났다. 이렇게 강한 뇌 반응은 1년 후 체지방과 체질량지수(BMI) 증가와 연관이 있었으며, 연구진은 음식 자극에…

편의점 떡볶이부터 마라탕까지…덜 짜고 덜 단 식품 23종 선보인다

식품의약품안전처는 나트륨·당류 저감 제품 개발 지원사업을 통해 가공식품 15종(나트륨 저감 10종·당류 저감 5종)과 외식 메뉴 8종(나트륨 저감 6종·당류 저감 2종), 총 23종의 개발을 지원했다고 11월4일 밝혔다. 가공식품은 편의점 판매 제품을 중심으로 개발됐으며, 떡볶이의 경우 소스 원료 배합…

[건강포커스] "취침·기상 시간 들쭉날쭉하면 심혈관질환 위험 더 높아"

미국 국립공원 두 곳에서 수십 년 전 폭발물 발견돼 임시 조치

10월 30일 애리조나 글렌캐니언댐 인근 보어홀에서 1950~60년대 댐 건설 당시 남은 기폭선이 발견돼 체인스 로드와 데이체인스 지역이 임시 폐쇄됐다. 이보다 앞서 10월 21일에는 메릴랜드 앤티텀 국립전장의 O.T. 라일리 기념비 콘크리트 기단에 박혀 있던 남북전쟁 시기 포탄 10발을 해병대 폭발물…

체중 줄이고 혈당 낮추고… 영양 전문가들이 물 외에 추천하는 음료 4가지

영양 전문가들은 체중 감량과 대사 건강을 위해 물 외에 녹차, 홍차, 무가당 허브차, 블랙커피를 추천했다. 이들 음료는 칼로리가 낮고 항산화 성분 등 영양소가 풍부하며, 녹차는 공복 혈당·인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있고 적당량의 커피는 체지방·내장지방 감소와 연관이 있다는 연구가 있다고 소…

초가공식품과 심혈관질환·당뇨병 연관성, 혈액 대사물질이 약 절반 설명

영국 UCL 등 공동 연구진이 화이트홀 II 코호트 참여 성인 6010명의 식습관과 혈액 대사물질을 분석하고 장기간 건강 상태를 추적한 결과, 초가공식품 섭취와 심혈관질환·제2형 당뇨병 위험 사이의 연관성 중 약 절반이 혈액 속 대사물질 변화와 관련되는 것으로 나타났다. 연구진은 NOVA 분류체계를 이…

식품 영양표시, 종합점수보다 경고라벨이 이해하기 쉬워

독일 호헨하임대학교와 이스라엘 히브리대학교 공동 연구진이 독일·이스라엘 성인 223명을 대상으로 두 가지 식품 전면 영양표시 체계를 비교한 결과, 특정 영양소의 위험성을 알리는 경고라벨이 '뉴트리스코어' 같은 종합 영양점수보다 소비자가 이해하기 쉽고 건강한 식품 선택에 도움이 되는 것으로 나타났다. 연…

달걀·땅콩 언제 먹일까⋯소아과·영양학 교수 2명이 함께 쓴 이유식 책

삼성서울병원 김지현 소아청소년과 교수와 동덕여자대학교 양윤정 식품영양학 교수가 달걀·유제품·밀·땅콩 등 알레르기 유발 식품의 도입 시기와 방법, 영유아 영양 균형을 다룬 『아기 면역 이유식 백과』를 출간했다. 책은 임신·수유기부터 생후 12개월 이후 완료기까지 총 6개 장으로 구성되며, 알레르기에 대한…

과일주스보다 통과일이 심장 건강에 유리…37만명 분석

미국 연구진이 성인 37만1038명의 건강 및 식습관 자료를 분석해 통과일과 100% 과일주스 섭취 빈도, 심혈관질환 사이의 연관성을 조사했다. 분석 결과 과일을 주스로 마시기보다 통째로 섭취하는 것이 심혈관 건강에 유리할 수 있다는 연관성이 나타났으며, 연구 결과는 '커런트 디벨롭먼츠 인 뉴트리션'에…

소기름이 선크림 대체할 수 있을까…피부암·비타민D 관련 속설 바로잡기

소기름을 바르면 자외선을 차단하고 선크림이 오히려 암을 유발한다는 주장이 SNS에서 확산하고 있지만, 과학적 근거는 부족하다는 지적이 나왔다. 영국 브리스톨대학교와 배스대학교 전문가들이 건강 팟캐스트 등을 통해 이런 속설을 반박했으며, 소기름·코코넛오일 등 천연 지방의 자외선 차단 효과는 충분히 검증되…

미국 성인 5명 중 1명, 배고프지 않아도 음식 생각 자주 한다

미국 펜실베이니아주립대학교 연구진이 성인 1000명을 대상으로 조사한 결과, 응답자의 18%가 배고프지 않을 때도 음식에 대한 생각을 자주 또는 거의 항상 떠올린다고 답했다. 연구진은 이렇게 반복적으로 떠오르는 음식에 대한 생각과 갈망을 '푸드 노이즈'라고 불렀으며, 연구 결과는 국제학술지 '비만 과학…

뇌의 느린 리듬, 수면 상태 반영 넘어 잠들도록 유도하는 역할

영국 옥스퍼드대학교 연구진이 초파리의 수면 조절 신경세포를 분석한 결과, 뇌에서 나타나는 느린 신경 활동(느린 파동)이 단순히 수면 상태를 나타내는 지표를 넘어 수면 압력을 전달하고 실제로 잠들도록 유도하는 역할을 한다는 사실을 확인했다. 연구진은 초파리 뇌의 등쪽 부채꼴 신체(dorsal fan-sh…

추운 날씨, 안전한 러닝 위해 기억해야 할 5가지

러닝과 마라톤 인구가 늘어나는 가운데 기온이 낮아지는 시기에는 심혈관계에 가해지는 부담이 커지고, 기록 단축을 위해 무리하게 달리면 무릎·발목 등 근골격계 부상으로 이어질 수 있다. 전문가들은 러닝이 심폐지구력 향상과 체중 관리에 도움이 되는 운동이지만, 자신의 체력과 건강상태를 고려하지 않은 무리한…

환자 맞춤형 식단, 당뇨병 환자 혈당·혈압 관리에 도움

미국 컬럼비아대학교 메일먼 공중보건대학 연구진이 제2형 당뇨병과 고혈압을 함께 앓는 성인 110명을 대상으로 8개월간 질환 상태를 고려한 맞춤형 식사 지원 프로그램을 시행한 결과, 혈당과 혈압 관리에 도움이 될 수 있다는 결과를 확인했다. 참가자 평균 연령은 63세였고 여성이 68%를 차지했으며, 연구…

"유독 아랫배만 볼록?"⋯중년 올챙이배, 식후 '이 습관'이 문제라고?

중년에 식사량은 줄여도 아랫배가 볼록해지는 것은 식후 오래 앉아 있기, 밥은 줄여도 커피·과자 등 후식은 그대로 챙기기, 운동 후 나머지 시간은 앉아서 보내기, 배부르면 바로 눕기 같은 식후 습관과 관련 있다는 내용이다. 혈당 조절에 문제가 있는 과체중·비만 폐경 여성 22명을 대상으로 한 연구에서는…

‘17kg 감량’ 조현아, 위고비 중단 후 요요 겪고 식단·운동으로 극복

어반자카파 조현아가 위고비(세마글루타이드) 투약 중단 후 요요로 62kg까지 체중이 늘었다가, 채소 위주 식단과 저녁 금식, 근력운동 등으로 17kg을 감량했다고 밝혔다. 기사는 비만·과체중 성인을 대상으로 한 임상연구(스텝1 연장연구, 서마운트-4)를 인용해 위고비·마운자로 같은 비만치료제 중단 후…

곶감 16개 먹은 일본 74세 여성, 장 막히고 구멍까지…‘감 위석’ 진단

일본에서 며칠 간 곶감 16개를 먹은 74세 여성이 복통과 구토로 병원을 찾아 장폐색 진단을 받고 응급수술을 했으며, 소장에서 스펀지 모양의 덩어리가 발견됐다. 첫 수술 후에도 장이 다시 막혀 재수술을 했고, 이 과정에서 장에 구멍이 생긴 것이 확인됐으며 덩어리 성분의 98%가 곶감의 떫은맛 성분인 탄…

매일 걷고 달렸는데도 살 안 빠질 때 체중 감량 운동법 / 신민아 아침 식단 변화 / 눈·피부 노랗고 콜라색 소변 보인 60대 여성의 췌장암 의심 사례

꾸준히 운동해도 체중 변화가 없다면 운동 강도·종류·시간 등을 점검해야 하며, 유산소 운동만 길게 하지 말고 근력 운동을 병행하는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 내용을 다뤘다. 배우 신민아는 밥과 국 중심이던 아침 식사 구성을 바꿔 체형 관리에 나섰다고 밝혔으며, 63세 여성이 피부·눈 흰자위가 노랗…

비강 인플루엔자 백신, 점막면역·교차방어 강점…소아 접종 선택지 확대

인플루엔자 유행 시기가 빨라지고 소아의 중증 합병증 위험이 이어지는 가운데, 비강으로 투여하는 인플루엔자 백신이 소아 예방접종의 새로운 선택지로 주목받고 있다. 주사형과 달리 바이러스가 침입하는 상기도 점막에서 면역반응을 유도하며, 주사에 대한 부담도 줄일 수 있다는 점이 소개됐다. 이 내용은 대한소아…

The Brooks Launch 12 Helps You Run Fast—and Save Big

Here’s How to Train From Now Through the New Year to Maintain Your Hard-Earned Marathon Fitness

The 7 Best Jogging Strollers for Every Active Parent

여행·당일 하이킹·장거리 트레일을 위한 최고의 하이킹 아기 캐리어

기자는 18개월 된 딸과 함께 미국 여러 지역의 트레일을 다니면서 하이킹용 아기 캐리어를 수십 차례 사용해 본 경험을 소개한다. 아이는 짧은 거리는 직접 걷고 긴 거리는 캐리어에 타는 것을 선호했으며, 글쓴이는 편안함과 착용감, 수납공간을 기준으로 여러 캐리어 제품을 비교했다고 설명한다.

A 24-Year-Old Runner Died After a Medical Emergency in the Final Miles of the NYC Marathon

The 2026 New York City Marathon Was the Largest Marathon in History

How to Master the Run/Walk Method: Using the Magic Mile

I Made One Small Change to My Form and Instantly Became a Stronger Runner. You Will, Too.

소아 완화의료, 중증 질환을 앓는 어린이와 가족의 고유한 필요에 주목하다

소아 완화의료는 생명을 위협하는 질환을 가진 어린이와 가족의 고통을 줄이고 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞춘 전문 분야로, 의사·간호사·사회복지사·채플린 등으로 구성된 팀이 통합적으로 돌본다. 전 세계적으로 매년 약 700만 명의 어린이가 사망하는 것으로 추정되며, 지난 20년간의 연구에 따르면 이 돌…

폐경기, 소리 없이 뼈를 약화시킨다 – 연구가 말하는 뼈 보호법

폐경 전후 에스트로겐이 줄어들면 뼈를 분해하는 파골세포와 새로 만드는 조골세포의 균형이 깨져 골밀도가 감소할 수 있다. 미국 여성 862명을 추적한 '미국 전국 여성건강연구'에 따르면 마지막 생리 약 1년 전부터 2년 후까지 척추 하부와 고관절 부근 골밀도 감소가 가장 빨랐고 이후 속도가 느려졌다. 미…

흔한 '이 감정' 느낄수록 혈압 높아진다?…뜻밖의 고혈압 원인 2가지

외로움과 단 음료 속 과당이 혈압을 높이는 뜻밖의 요인으로 꼽힌다. 미국 시카고대 연구팀이 50~68세 성인 229명을 4년간 추적한 결과 외로움을 가장 크게 느낀 사람은 가장 덜 느낀 사람보다 수축기 혈압이 14.4mmHg 더 높았다. 또 미국 성인 2520명을 10년간 추적한 연구에서는 혈중 요산…

건강한 노화를 위한 간단한 단백질 교체

40만 명 이상을 대상으로 한 연구에서 동물성 단백질 섭취 칼로리의 3%를 식물성 단백질로 바꾸는 것은 전체 사망률 10% 감소와 연관이 있었고, 이는 약 1년의 수명 연장에 해당할 수 있다고 한다. 특히 달걀 단백질을 식물성 단백질로 바꾼 경우 20% 이상의 사망률 감소와 관련이 있었으며, 식물성 단…

아보카도와 망고를 매일 먹었더니... 전당뇨 성인의 혈관건강 개선 연구

전당뇨가 있는 성인을 대상으로 한 새로운 연구에서, 아보카도 1개와 망고 1컵을 8주간 매일 섭취한 참가자들의 혈관 기능과 이완기 혈압이 개선된 것으로 나타났으며 특히 남성에서 효과가 두드러졌다. 이러한 변화는 체중 증가나 칼로리 섭취량 변화 없이 나타났다.

성유리, 애플힙+탄탄 뒤태 만든 근력운동법

핑클 컴백을 앞둔 성유리(45)가 SNS에 헬스장 운동 사진을 올려 탄탄한 뒤태를 공개했다. 그는 쌍둥이 출산 후 필라테스 등으로 30kg을 감량했고 최근엔 헬스로 체력과 근육을 관리하고 있으며, 기사는 이를 소개하며 데드리프트·힙 쓰러스트·스쿼트·필라테스 등 엉덩이와 몸통 근육을 단련하는 운동법을 함…

짧게 나눠 하는 '운동 스니킹', 전통적인 긴 근력운동만큼 효과적이라는 연구 결과

중국 상하이 퉁지대학교(Tongji University)에서 웨이트 트레이닝 경험이 있는 남자 대학생 45명을 대상으로 8주간 진행한 연구에서, 짧게 나눠 하는 근력운동('운동 스니킹')이 한 번에 길게 하는 전통적 근력운동과 비슷한 효과를 보였다. 전통 그룹은 스쿼트 20회씩 3세트를 한 번에 했고,…

밥, 빵보다 ‘이 음식’ 먼저 먹었더니…천연 비만 치료제로 활용 가능?

오이와 방울토마토는 100g당 각각 13kcal, 16kcal로 열량이 매우 낮고 식이섬유와 수분이 많아, 밥·빵 등 탄수화물 음식보다 먼저 먹으면 포만감이 커져 전체 섭취량과 저녁 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 소개됐다. 기사는 비만 치료제(GLP-1 계열)가 체중 감소에 도움이 되지만 근…

서현숙, 51kg에 '마른비만'?…건강 영향은?

치어리더 서현숙이 유튜브에서 최근 체중이 늘어 인생 처음으로 50kg대(51~53kg)가 됐고 허리둘레도 23인치에서 26인치로 늘었다며 스스로를 '마른 비만'이라고 밝혔다. 기사는 마른 비만이 체질량지수가 정상·저체중이어도 체지방률(남성 25%·여성 30% 이상)이 높거나 골격근량이 낮은 상태를 뜻한…

디앤디파마텍, 비만부터 뇌질환까지 신약개발 확대

디앤디파마텍은 11월 3일 서울에서 연 'R&D Day 2026'에서 비만·대사질환부터 신경계질환까지 신약 파이프라인을 확대한다는 계획을 밝혔다. 차세대 비만치료제 DD18은 동물실험에서 세마글루타이드와 유사한 체중감소 효과를 보이면서 제지방 손실은 최소화했다고 회사 측은 설명했으나, 사람 대상 효능은…

지방간에 음주까지 겹치면 간암 위험 최대 12배…식도암·위암 위험도 높아져

건국대병원과 서울아산병원 공동연구팀이 2010~2011년 건강검진을 받은 성인 4만3994명을 약 10.5년간 추적해 지방간 유형별 암 발생위험을 비교했다. 복부초음파로 진단한 지방간을 대사이상 지방간(MASLD), 음주 동반 대사이상 지방간(MetALD), 알코올성 간질환(ALD)으로 나눠 분석한 결…

“공기청정기 켰으니 괜찮겠지?”… 집 안 공기 망치는 뜻밖의 습관

공기청정기를 켜둬도 향초나 방향제를 과도하게 쓰면 실내 공기 오염물질이 늘어날 수 있다. 향초·인센스는 미세입자를, 방향제·향수는 휘발성유기화합물(VOCs)을 내보낼 수 있는데, 헤파 필터는 미세입자 포집에는 효과적이지만 기체 상태 오염물질까지는 제거하지 못한다. 미국 환경보호청과 캐나다 보건부는 밀폐…

한국허벌라이프, 창립 30주년 맞아 고객 감사 프로모션 진행

한국허벌라이프가 창립 30주년을 맞아 고객 감사 프로모션을 진행한다고 3일 밝혔다. 건강기능식품 '허벌 알로에 겔' 500ml 20병 세트를 구매하면 국내 생산 실리콘 소재 도마를 증정하며, 구매 수량에 따라 중복 증정되고 색상은 그린·블루 중 무작위로 제공된다.

“출출할 때 과자 먹지마세요”⋯건강하게 포만감 채워주는 음식 4가지

같은 열량이라도 수분·식이섬유 함량, 조리 방식에 따라 포만감이 달라질 수 있어 삶은 감자, 병아리콩·렌틸콩 등 콩류, 오트밀, 사과(통째로 씹어 먹기)가 간식으로 소개됐다. 각 식품은 호주·캐나다·미국·영국 등의 소규모 연구에서 같은 열량의 다른 음식보다 포만감 지수가 높거나 포만감이 더 오래 유지된…

“10년 동안 몸매 유지한 비결”… 전소미, ‘이 운동’으로 코어 잡았다

가수 전소미가 유튜브 브이로그에서 10년 가까이 이어온 필라테스 루틴을 공개하며 체어, 스파인 코렉터, 리포머 등 기구로 코어·엉덩이·등 근육을 단련하는 동작을 보여줬다. 필라테스는 호흡에 맞춰 몸통을 안정시키며 팔다리를 움직이는 운동으로, 2016년 건강한 여대생을 대상으로 한 8주간 무작위 비교 연…

과식 조절하는 뇌 신경회로, 암수에서 달랐다…새로운 식욕 조절 경로 발견

미국 노스캐롤라이나대학교 채플힐 연구진이 수컷과 암컷 생쥐에게 고지방 식단을 섭취시켜 뇌 전체의 활성화 영역과 식욕·보상 행동 관련 신경회로 변화를 분석한 결과, 암수 간에 서로 다른 양상이 나타났다. 이 연구는 2026년 8월 국제학술지 '신경정신약리학(Neuropsychopharmacology)'에…

눈·피부 노랗고 콜라색 소변 본 60대女⋯느닷없는 췌장암?

63세 여성이 황달과 콜라색 소변 증상으로 병원을 찾았다가 췌장 머리 부위 30mm 크기의 췌관 선암을 진단받은 사례가 국제 학술지에 보고됐다. 종양이 주요 혈관과 맞닿아 수술 전 항암치료와 담도 스텐트 삽입을 진행했는데, 이후 통증 없이 빌리루빈 수치가 29mg/dL까지 치솟아 확인해보니 담낭 속에…

임신 중 비타민C 섭취, 생후 6개월 아기 부정적 정서 반응 위험 낮춰

미국 오리건보건과학대학교 연구진이 임신부 300여 명의 정신건강과 영양 섭취 자료를 분석한 결과, 임신 중 비타민C 섭취와 태아 뇌 발달 및 출생 후 아기 정서 발달 사이에 연관성이 있는 것으로 나타났다. 연구진은 임신부의 우울·불안·스트레스 수준과 식품·영양제를 통한 비타민C 섭취량을 조사하고, 출생…