매트 제임스가 뉴욕시티 마라톤에서 꺼내 드는 플레이리스트

매트 제임스는 11월 1일 뉴욕시티 마라톤에 선다. 6년 연속 출전이다. 그는 이번 대회를 염두에 두고 Runner's World 플레이리스트를 만들었고, 곡을 배치하는 순서를 직접 설명했다. 팝 펑크처럼 박자가 빠른 곡으로 출발해 중반에 R&B로 분위기를 바꾸고, 막판에 심장이 뛰는 곡으로 끌어올리는 구성이다. 목록에는 블링크-182, 웨일, 구찌 메인의 곡이 들어 있다.

제임스의 마라톤 경력은 방송 출연보다 앞선다. 2019년 시카고에서 첫 마라톤을 뛰었고 이후 열두 번 더 레이스에 나섰다. 2022년 뉴욕에서는 훈련을 충분히 쌓지 않은 상태로 3시간 이내를 목표로 말했다가 중반에 벽을 만났다. 함께 뛰던 전 뉴욕시티 마라톤 우승자 샬레인 플래너건이 먼저 가라는 말을 듣지 않고 끝까지 옆에서 페이스를 잡아 줬고, 기록은 3시간 46분 45초였다. 그는 이 일을 계기로 주간 거리와 훈련을 제대로 채우게 됐다고 말한다. 2023년 같은 대회에서는 3시간 4분 50초로 들어왔다. 올해는 기록보다 대회 주간에 먹을 일정에 더 관심이 가 있다고 하며, 옐프와 함께 마라톤 주말 식당 가이드도 만들었다.

이 글은 연구가 아니라 한 러너의 경험이다. 음악의 효과를 측정한 내용은 없고, 제임스 자신도 풀코스를 헤드폰을 끼고 뛰는 것은 권하지 않는다고 말한다. “레이스 중에 내가 헤드폰을 낀 걸 본다면, 다리를 계속 움직이려고 악마와 싸우고 있는 줄 알면 된다.” 참고할 만한 부분은 곡 목록보다 구성 쪽이다. 구간별로 필요한 자극이 달라진다고 보고 순서를 미리 정해 두는 방식이며, 대회마다 이어폰 사용 규정이 다르니 확인은 각자 필요하다.

> 이 글은 외부 매체 기사를 요약한 것이다. 전체 내용은 원문에서 확인할 것.