쉬는 날엔 혼자, 화면 앞에서 — 우리는 어떻게 쉬고 있을까요?

금요일 밤, 씻고 소파에 누워 OTT 앱을 켜요. 볼 걸 고르다 한 시간이 지나기도 하죠. 토요일 아침엔 반려견과 산책을 나가고, 동네엔 새벽에 달리는 사람도 부쩍 보여요.

이 장면들이 평균에 가까워요. 2025년 국민여가활동조사에서 가장 많이 한 여가는 TV 시청(58.8%)이었고, OTT 같은 온라인 동영상 시청(53.1%)이 바짝 뒤따랐어요. 여가를 혼자 보낸다는 사람은 56.6%예요.

이런 순간, 낯설지 않죠?

소파에서 리모컨 대신 휴대폰 — 화면 속 여가

TV는 여전히 1위지만 한 해 전보다 줄었고, 온라인 동영상은 늘었어요. 영화관에 가는 사람도 줄었고요. 같은 화면이라도 큰 화면에서 손안의 화면으로 옮겨 가고 있어요.

새벽에 달리는 사람들 — 늘어난 운동

러닝·조깅을 한다는 사람이 늘었고(5.2%), 친구를 만나는 여가도 늘었어요. 하루 여가 시간은 평일 3.8시간인데, 사람들은 4.4시간쯤 쉬고 싶어 해요.

반려견 미용 예약을 할 때 — 반려동물에 쓰는 돈

2026년 2분기 가계 지출에서 화훼·반려동물 서비스가 1년 전보다 49.3%나 늘었어요. 2025년 한 해로 봐도 반려동물 관련 지출이 23.7% 늘었고, 책에 쓴 돈은 줄었어요.

여가에 쓰는 돈 — 생각보다 적어요

여가에 쓰는 돈은 한 달 평균 18만 5천 원이고, 바라는 금액과의 차이는 더 벌어졌어요. 그래도 여가에 만족한다는 사람은 64%로 2016년 이후 가장 높았어요.

그래서 내 생활엔 뭐가 달라지나요?

쉬는 시간이 「밖에서 여럿이」보다 「혼자, 집에서, 화면으로」 쪽으로 기울고 있어요. 돈도 책보다 반려동물 쪽으로 더 가고요. 그만큼 몸을 움직이고 사람을 만나는 시간은 따로 챙겨야 생겨요.

미리 준비해 두면 좋은 것

• 구독 서비스를 한 번 정리하기 — OTT·음악·쇼핑 멤버십처럼 매달 나가는 구독료를 적어 보면 거의 안 쓰는 게 보여요.
• 반려동물 비용은 한 해 단위로 — 사료·미용·병원비를 한 해로 계산해 보면 예산을 세우기 쉬워요.
• 혼자 하는 운동 하나 정해 두기 — 걷기·달리기처럼 돈이 거의 안 드는 운동을 요일을 정해 해 보세요. 화면 앞 시간이 자연스럽게 줄어요.

※ 여가는 2025년 국민여가활동조사(2024년 8월~2025년 7월), 반려동물 지출은 2026년 2분기와 2025년 가계동향 기준이에요.