꾸준한 생산성에 집착하지 마세요: 스트레스 대처 능력은 계절과 생체리듬에 따라 달라진다

한 행동과학자는 스트레스 회복력이 고정된 특성이 아니라 계절, 일주기 리듬(서캐디언 리듬), 크로노타입, 여성의 생리 주기 등 여러 생체 리듬이 겹쳐 만들어내는 동적 균형이라고 설명합니다. 겨울에는 에너지와 면역력이 떨어지고 운동 습관 유지 의향도 낮아지는 반면 봄·여름에는 활동성과 사회성이 높아진다는 연구 결과들이 소개되며, 업무 마감이나 학사일정 같은 사회적 리듬과 겨울철 저에너지가 겹치면 스트레스가 커질 수 있다고 지적합니다.