"눈에 모래 들어간 듯 뻑뻑"⋯가을철 안구건조증 악화시키는 의외의 습관

가을철 건조한 바람과 실내 난방으로 눈물이 빨리 증발해 안구건조증이 심해질 수 있고, 화면을 오래 볼 때 눈 깜박임 횟수가 줄어드는 것도 원인으로 꼽힌다. 서울아산병원 김명준 교수에 따르면 평소 4~5초마다 깜박이던 눈이 화면에 집중하면 그 횟수가 절반 이하로 줄 수 있다. 인공눈물 사용 시 보존제 포함 여부를 확인하고 온찜질, '20-20-20 규칙' 등을 활용하면 도움이 될 수 있으며, 증상이 지속되거나 통증·시력 저하가 있으면 안과 진료를 받는 것이 좋다.