“비행기만 타면 몸살 나”…기내에서 건강 챙기는 5가지 방법

해외여행 후 몸살이나 피로를 호소하는 경우가 많은 가운데, 미국 매체 이팅웰이 영양사들의 조언을 토대로 장시간 비행 중 건강을 지키는 방법 5가지를 소개했다. 탑승 전 단백질·식이섬유가 포함된 식사를 하고, 목마르기 전부터 물을 꾸준히 마시며, 탑승 전 공항 걷기와 기내에서 한두 시간마다 움직이기, 이륙 전 화장실 이용 등이 권장 사항으로 제시됐다.