“얼굴만 신경 썼더니 몸 속이”… 급속 노화 일으키는 원인 5가지

코메디닷컴이 몸속 노화를 촉진하는 요인으로 설탕이 많은 음료·과자 섭취, 근육량 감소, 운동 부족, 항산화 식품 부족, 수분 부족 등을 꼽았다. WHO의 '건강 노화' 정의를 인용하며 질병이 없는 상태를 넘어 신체적·정신적 기능 저하를 최소화하는 것이 중요하다고 설명하고, 단백질 섭취(체중 1kg당 1.0~1.2g)와 꾸준한 신체활동, 통곡물·채소·과일·불포화지방 섭취, 수분 섭취를 권장했다.