일교차 커지는 가을철, 목·허리 통증 주의… 조기 관리 필요

10월 중순 들어 일교차가 커지면서 신체가 적응하는 과정에서 근육과 관절이 뻣뻣해지고, 평소 목·허리·어깨에 불편함이 있던 사람은 통증을 더 민감하게 느낄 수 있다고 한다. 장시간 앉아 일하는 직장인이나 운동량이 부족한 사람, 그리고 준비운동 없이 등산·걷기 등 야외활동 강도를 갑자기 높이는 경우 근육과 인대에 부담이 갈 수 있다고 전했다.