“일교차 커지자 목부터 이상 신호”⋯환절기에 꼭 챙겨야 할 관리법 4가지

환절기에는 건조한 공기와 일교차로 성대 점막이 마르면서 목이 칼칼해지거나 목소리가 쉽게 상할 수 있다. 기사는 물을 자주 나눠 마시고 실내 습도를 유지하며, 충분히 자고 목소리 사용을 줄이고, 금연·절주하고, 고함이나 속삭임을 피하는 등 네 가지 관리법을 소개한다. 관련 연구로 수분 제한 시 음질 지표가 나빠졌다가 물을 마신 뒤 개선된 사례, 수면 부족 시 목소리가 거칠어진 사례, 흡연이 발성 지표에 영향을 준 메타분석 결과가 함께 언급됐다.