"침실에 있다면 당장 치우세요"… 약사가 꼽은 건강 망치는 물건 5가지

한 약사가 소셜미디어에서 '몸을 병들게 하는 침실 물건 5가지'로 오래된 가습기 물, 오래된 매트리스, 오래된 러그, 인센스 스틱, TV를 꼽았다. 가습기 물을 자주 갈지 않으면 세균·곰팡이가 번식해 호흡기에 염증을 일으킬 수 있고, 오래된 매트리스와 러그에는 집먼지진드기가 쌓여 비염·천식을 악화시킬 수 있으며, 인센스 스틱은 연소 과정에서 미세먼지와 휘발성유기화합물을 발생시킨다. 또 TV를 켜둔 채 자는 습관은 멜라토닌 분비를 방해해 수면을 해칠 수 있는데, JAMA Internal Medicine에 실린 미국 국립보건원 연구진의 여성 4만3722명 분석에 따르면 TV나 조명을 켜고 자는 여성은 어두운 환경에서 자는 여성보다 약 5년간 체중이 5kg 이상 증가할 위험이 17% 높았다.