피가 끈적해져 덩어리로 변하더니…혈전 예방하는 식생활은?

혈전(피떡)은 혈관을 막아 심근경색증이나 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있다. 포화지방·트랜스지방 과다 섭취, 장시간 앉아 있기, 추운 날씨로 인한 혈관 수축과 혈액 점도 증가가 혈전 형성을 촉진하며, 한쪽 다리의 부종·통증·발열이나 갑작스러운 호흡곤란·가슴통증이 징후로 꼽힌다. 예방을 위해 기름진 음식과 탄수화물 과다 섭취를 피하고 한 시간마다 몸을 움직이며 고혈압·고지혈증 관리와 금연이 권장된다.