피로에 찌든 몸, 어떻게 되돌리지?… 일상 속 디톡스 습관 4가지

기사는 무리한 단식이나 약 복용 대신 깊은 호흡, 반신욕, 충분한 수분 섭취, 기상 직후 스트레칭·취침 전 배 마사지 등 일상 속 작은 습관으로 몸의 피로와 노폐물 부담을 관리할 수 있다고 소개한다. 스탠퍼드대 연구에 따르면 하루 5분 깊은 호흡이 스트레스 내성을 키우는 데 도움이 되고, 《란셋》에 실린 한 연구에서는 심부체온을 1.5~2도 높였을 때 우울증 환자에게서 항우울제와 유사한 효과가 나타났다고 한다.