“30분밖에 안 들었는데”⋯ 청력 손상 일으킬 수 있는 ‘이 습관’

2026년 《BMC 퍼블릭 헬스》에 발표된 체계적 문헌고찰·메타분석에서 20개국 6만7404명을 포함한 60개 연구를 분석한 결과, 이어폰·헤드폰 같은 개인용 청취기기를 쓰는 사람은 쓰지 않는 사람보다 청력 손실이 나타날 가능성이 2.26배 높았고 음량이 높을수록 위험이 커지는 경향이 나타났다. 큰 소리에 반복 노출되면 달팽이관 속 유모세포가 손상돼 영구적 난청으로 이어질 수 있으며, 미국 NIOSH는 85데시벨을 하루 8시간 노출 한계로 제시하고 3데시벨씩 커질 때마다 노출 가능 시간이 절반으로 줄어든다고 안내한다.