너무 짜게 먹으면 노화 빨라져…혈중 나트륨 줄이는 방법은?

미국국립심장·폐·혈액 연구소(NHLBI) 연구팀이 성인 약 1만1200명의 건강 데이터로 혈압·콜레스테롤 등 15가지 지표를 분석한 결과, 혈중 나트륨 수치가 높은 그룹일수록 만성질환 위험과 생물학적 노화 속도, 조기 사망 위험이 높았다. 정상 범위(135~146 mEq/L) 안에서도 142 mEq/L 이상이면 137~142 mEq/L일 때보다 노화가 10~15% 빨랐고, 144 mEq/L 이상이면 50% 빨랐다.