속쓰리고 신물 올라올 때 피해야 할 음식들…탄산음료·토마토·초콜릿 주의

속쓰림과 신물 역류가 반복될 때는 탄산음료, 토마토, 초콜릿 같은 음식이 증상을 악화시킬 수 있다. 탄산음료는 트림으로 소화가 빨라진 것처럼 느껴지지만 실제 소화와는 무관하며 하부식도괄약근 기능을 약화시켜 역류를 유발할 수 있고, 산성 식품인 토마토와 괄약근 압력을 낮추는 초콜릿도 식도를 자극할 수 있다. 과식이나 식후 바로 눕는 습관도 위 내용물의 역류를 쉽게 만들 수 있다.