“예전처럼 먹고 마셔도”…나이 들수록 체중이 느는 이유
01
요약
나이가 들면서 근육량과 기초대사량이 줄어들어, 젊을 때와 같은 양을 먹고 비슷하게 움직여도 체중이 늘기 쉬워진다. 특히 중년 이후에는 복부·내장지방이 잘 쌓이고, 폐경기 여성은 에스트로겐 감소로 뱃살이 늘어나는 경향이 있다고 소개하며, 호주 체중관리 클리닉 자료를 토대로 연령대별 대사 변화와 식습관·운동 관리법을 문답 형식으로 정리했다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
특정 임상 연구 결과가 아니라 체중관리 클리닉 자료를 바탕으로 한 일반적 건강 정보·문답이며, 권장 칼로리나 대사 변화 폭에는 개인차가 크다는 점을 감안해 읽을 필요가 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
03
전체 뉴스 →같은 분야의 다른 소식
- 건강한 노화를 위한 간단한 단백질 교체NutritionFacts.org · 2026-11-03
- DNA 손상 복구하고 뇌 염증 줄이는 새 알츠하이머 치료 후보 물질 발견ScienceDaily Nutrition · 2026-11-03
- 과학자들, 쥐 실험에서 간세포 노화 되돌리고 알츠하이머 연관 단백질 절반으로 줄여ScienceDaily Health · 2026-11-03
- “병뚜껑 열기도 힘들다?”…중년 이후 아귀힘 약해지면 ‘이 신호’, 뭐길래?코메디닷컴 · 2026-11-02
- 과체중이 생각보다 빠르게 뇌 노화를 앞당길 수 있다는 연구ScienceDaily Health · 2026-11-02
- 기억력 향상법: 전문가가 제안하는 10가지 쉽고 즐거운 팁 – 독서부터 수면까지The Guardian Wellbeing · 2026-11-01