"오래 앉아 있었더니 다리 붓고 혈관 울퉁불퉁?"⋯ 하지정맥류 예방법 4가지

오래 앉거나 서 있는 습관은 다리 정맥에 혈액을 고이게 해 하지정맥류 위험을 높일 수 있으며, 종아리 근육 운동, 자세 바꾸기, 적정 체중 유지, 다리를 심장보다 높이 올리는 자세가 혈액순환과 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 연구들이 소개됐다. 기사는 만성정맥부전 환자 31명을 대상으로 한 운동 효과 연구(2004년), 복부 압박으로 정맥 변화를 살핀 연구(2011년), 지방피부경화증 환자 15명과 대조군을 비교한 다리 올리기 연구(1994년)를 인용했다.