"유독 아랫배만 볼록?"⋯중년 올챙이배, 식후 '이 습관'이 문제라고?

중년에 식사량은 줄여도 아랫배가 볼록해지는 것은 식후 오래 앉아 있기, 밥은 줄여도 커피·과자 등 후식은 그대로 챙기기, 운동 후 나머지 시간은 앉아서 보내기, 배부르면 바로 눕기 같은 식후 습관과 관련 있다는 내용이다. 혈당 조절에 문제가 있는 과체중·비만 폐경 여성 22명을 대상으로 한 연구에서는 30분마다 5분씩 서거나 가볍게 걸었을 때가 계속 앉아 있을 때보다 식후 혈당·인슐린 반응이 더 낮았다.