“자기 전 물 마시면 안 된다”…가정의학과 전문의가 경고한 이유

한 가정의학과 전문의가 유튜브 방송에서 자기 전 물을 마시면 역류성 식도염을 유발하거나 악화시킬 수 있다고 경고했다. 물을 마시고 누우면 속쓰림으로 깼다가 다시 물을 마시는 악순환이 생길 수 있으며, 매운 국물 요리를 즐기는 습관도 증상을 악화시키는 요인으로 꼽혔다. 그는 약물 없이 증상을 개선하는 방법으로 ‘취침 전 물 마시지 않기’와 체형별 생활습관 조절을 권했다.