자주 웃으면 기분뿐 아니라 스트레스 회복에도 도움

웃는 행동이 기분을 좋게 할 뿐 아니라 스트레스에 대한 신체 반응을 완화하는 데도 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 소개됐다. 이른바 '안면 피드백 가설'은 얼굴 근육의 움직임이 뇌에 신호를 보내 감정 경험에 영향을 줄 수 있다는 이론이며, 2022년 19개국 3878명이 참여한 국제 공동 연구에서 행복한 표정을 따라 하거나 의도적으로 미소를 짓는 행동이 행복감과 관련이 있는 것으로 나타났다.