적게 먹는 중년 여성이 살찌는 이유는 기초 대사량?…대사량 늘리는 5가지 방법

세계보건기구가 2026년 발표한 자료에 따르면 2024년 기준 전 세계 비만 인구는 약 11억 명으로 7명 중 1명꼴이며, 스코틀랜드 애버딘대 연구팀은 1990년대 이후 30년간 전 세계 에너지 소비량(기초 대사량)이 남성 7.7%, 여성 5.4% 줄었다고 밝혔다. 연구팀은 정확한 원인을 찾지 못했지만 체중 감량, 노화, 근육량 감소, 기후 변화 등을 연관 요인으로 제시했고, 기사는 근력 운동·단백질 섭취·스트레스 관리·비타민D 섭취 등 기초 대사량을 높이는 방법을 소개했다.