“퇴근하면 다리가 천근만근?”…하루 종일 서서 일한다면 챙겨야 할 음식 4가지

하루 종일 서서 일해 다리가 붓고 뻐근해지는 사람들을 위해 메밀 허브차, 단백질 식품, 감귤류, 타트체리 등 혈관·근육 건강에 도움될 수 있는 음식 4가지를 소개했다. 만성 정맥부전 환자 67명을 대상으로 한 연구에서 메밀 허브차를 마신 집단은 다리 부피 증가가 뚜렷하지 않았고, 장거리 달리기 참가자 54명을 대상으로 한 연구에서는 타트체리 주스를 마신 그룹의 운동 후 근육통 증가 정도가 더 작았다.