“폐경 후 높아지는 심장병 위험”…심혈관 건강 돕는 음식 4가지

폐경 이후 에스트로겐이 줄면서 LDL 콜레스테롤이 높아지고 심혈관질환 위험이 커질 수 있는데, 미국심장협회 등에 따르면 연어·귀리·올리브유·아몬드가 콜레스테롤과 중성지방 관리에 도움이 될 수 있다. 연어의 오메가3, 귀리의 베타글루칸, 올리브유·아몬드의 불포화지방산이 각각 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치 관리와 관련 있는 것으로 소개됐다.