건강수명 늘리는 생활습관 10가지, 빨리 걷기부터 짧은 낮잠까지

오래 사는 것과 건강하게 나이 드는 것은 다르다며, 중년부터 실천할 수 있는 생활 습관 10가지를 소개했어요. 하루 30분 빨리 걷기, 10시간 이상 공복 유지, 주 2회 이상 근력 운동, 혈압·혈당 등 자기 건강 상태 파악, 뼈 건강 관리, 노안 관리, 사람·반려동물과의 관계, 30분 이하 낮잠, 자연 속에서 시간 보내기, 하루 30분 이상 독서가 포함돼요. 당뇨병 환자나 저체중인 사람 등은 장시간 공복을 시도하기 전에 의료진과 상의해야 한다고 덧붙였어요.