단백질 적게 먹으면 노화 늦춰질 수도…350여 건 연구 분석 결과

350건이 넘는 기존 연구를 모아 살펴본 결과, 단백질을 적게 먹는 것이 노화를 늦추고 대사 건강을 좋게 하며 수명을 늘릴 수 있다는 가능성이 나왔습니다. 이는 '단백질을 많이 먹을수록 좋다'는 통념과는 반대되는 내용입니다. 연구자들은 몸을 잘 움직이지 않는 많은 성인들이 단백질을 필요 이상으로 먹고 있을 수 있다고 지적하면서도, 개인별로 필요한 단백질량은 나이와 활동량에 따라 다르다고 강조했습니다.