체중 줄이고 혈당 낮추고… 영양 전문가들이 물 외에 추천하는 음료 4가지
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요약
영양 전문가들은 체중 감량과 대사 건강을 위해 물 외에 녹차, 홍차, 무가당 허브차, 블랙커피를 추천했다. 이들 음료는 칼로리가 낮고 항산화 성분 등 영양소가 풍부하며, 녹차는 공복 혈당·인슐린 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있고 적당량의 커피는 체지방·내장지방 감소와 연관이 있다는 연구가 있다고 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
커피·차와 체지방 감소의 연관성은 관찰된 결과를 소개한 것으로, 음료 자체가 체중을 줄인다는 의미는 아니며 설탕·크림 같은 첨가물 여부가 함께 영향을 미친다는 점을 함께 읽어야 한다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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