퇴근 후 녹초 된다면?⋯지친 하루 마무리하는 습관 3가지

퇴근 후 피로를 풀기 위한 습관 세 가지를 소개한 기사다. 독일 콘스탄츠대 연구팀이 공공행정 종사자 166명을 일주일간 추적한 결과 저녁에 새로운 것을 배운 날일수록 다음 날 아침 활력 점수가 높은 경향이 있었고, 핀란드 투르쿠대 공동 연구팀이 대학생·교직원 30명을 대상으로 한 실험에서는 숲길 영상을 본 참가자들의 회복감·편안함이 높고 피부 전기 반응도 줄었다. 미국 텍사스대 연구팀의 메타분석에서는 40~42.5℃ 물로 취침 1~2시간 전 10분간 씻는 것이 수면의 질 개선 및 수면 시간 단축과 관련 있었다.