40대 정려원, 굶는 대신 식단 챙겨 늘씬 몸매 유지
01
요약
배우 정려원은 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고 군것질을 줄이는 식습관으로 늘씬한 몸매를 유지한다고 알려졌다. 그가 공개한 오이밥·참치·김 상차림이나 그릭요거트에 땅콩버터·알룰로스·사과를 더한 메뉴는 단백질·식이섬유·불포화지방 비중이 높아 포만감을 늘리고 식후 혈당 급등을 줄이는 데 유리한 구성으로 소개됐다. 기사는 무리하게 끼니를 거르면 근육량 감소, 면역력 저하, 기초대사량 하락으로 이어질 수 있다고 설명했다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
연예인의 개인 식단과 일반적인 영양 상식을 엮은 생활정보 기사로, 임상 연구 결과가 아니라 특정 식품 조합의 혈당·포만감 관련 이론적 설명임을 감안해 읽을 필요가 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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