수면·회복

렘수면 많을수록 83가지 질병 위험 낮아지는 것과 연관

ScienceDaily Health2026-09-24영문 원문

요약

9만 5천여 명을 추적한 대규모 연구에서 렘수면 시간이 길수록 치매, 심부전, 파킨슨병 등 83가지 질환의 위험이 낮은 것과 연관이 있었다. 또한 깊은 수면(서파수면)이 많을수록 제2형 당뇨병과 주요우울증 등의 위험이 낮은 것과 연관이 있었다.

이 소식을 어떻게 읽어야 하는지

관찰 연구로 수면 단계와 질병 위험 간의 연관성을 보여줄 뿐, 렘수면이나 깊은 수면을 늘리면 해당 질환이 예방된다는 인과관계를 증명한 것은 아니다.

이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.

이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.