"술 한 잔 대신 책을 읽어라"…불면증 완화에 도움 되는 방법

코메디닷컴이 미국 매체 웹엠디(WebMD) 등을 토대로 불면증에 관한 잘못된 속설과 숙면에 도움이 되는 방법을 정리했다. 취침 전 음주·스크린 사용이 숙면을 돕지 못하며 수면 보조제도 위험이 없는 것은 아니라고 지적하고, 규칙적인 가벼운 운동과 취침 루틴 만들기 등을 제안했다.