요즘 왜 잠이 안 오나 했더니… ‘숙면 돕는 간단한 방법’ 있다고?

겨울철 발이 차가우면 잠들기 어려울 수 있는데, 수면 전문 브랜드 프로젝트슬립은 발을 적절히 보온하는 것이 말초혈관 확장과 체내 열 방출에 도움이 될 수 있다고 소개했다. 서울대 연구진의 소규모 실험에서는 수면 중 양말을 착용했을 때 잠드는 데 걸리는 시간이 평균 7.5분 짧아지고 총 수면시간은 평균 32분 길어진 것으로 나타났다.